轻松减肥方法_6个小方法轻松应对月经困扰


月经 2019-11-08 22:08:18 月经
[摘要]女人月经期间可真的是很痛苦,浑身不自在,那么在月经期间都忌讳吃哪些东西呢?让我们一起来了解下这些饮食吧。 绿茶 女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素,因此女性在经

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6个小方法轻松应对月经困扰

    女人月经期间可真的是很痛苦,浑身不自在,那么在月经期间都忌讳吃哪些东西呢?让我们一起来了解下这些饮食吧。

    绿茶

    女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素,因此女性在经期会流失到很多铁元素,所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合,并产生沉淀,会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收,容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况,并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。

    汽水

    有很多女性都很喜欢喝甜味汽水,即使在生理期间也忍不住要喝一瓶,但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况,这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐,会与体内的铁发生化学反应,会使铁不易吸收,所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和,使胃酸的杀菌功能和消化能力降低,从而还会影响食欲。

    牛奶

    虽说牛奶是非常好的食物,但是乳酪类的食物会造成痛经,像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。

    酒类

    酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质,如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用,以及容易产生出过多动情激素,从而使血管扩张,导致月经提前或经血量多的情况。

    含咖啡因的饮料

    经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛,情绪焦虑、易怒的情况,并且还破坏碳水化合物的新陈代谢,以及人体内的维他命b。

    冷饮

    在生理期间不要饮用寒冷的饮料,并且生冷的食物也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料,为了身体的健康,就先忍一下吧。

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