蔬菜
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![[每天至少要喝多少水]每天至少4两果6两菜](http://www.eyoogo.com/upload/image/201302/20130223134641_0150.jpg "[每天至少要喝多少水]每天至少4两果6两菜")
[每天至少要喝多少水]每天至少4两果6两菜要健康，就要多吃果蔬，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少最合适呢?香港卫生署中央健康教育组最近指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。 具体 -
养生堂天然维生素e_天然维生素食补小秘诀皮肤状态直接受饮食所影响。要容光焕发，便要多吃新鲜食物，让身体摄取充足维他命，令皮肤保持最佳状态。各种具护肤作用的维他命的来源及功效如下 1 含维他命a的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、 -
饮食清淡的标准是什么|饮食过于清淡会使人体质下降进入盛夏，高温天气使人们日常起居受到影响，很多人天天只吃些黄瓜、西红柿、西瓜等蔬果类食品，认为这样的“清淡”食品更能增进食欲，而且有益健康。 夏季的“清淡”实际上是强调少用油脂和辛辣、煎 -
【冬季保暖鞋】冬季女性的保暖饮食推荐根茎类 代表食物胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。 调养原理据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物 -
【降压也可以吗】降压也可以靠吃喝中国人吃饭总是要来碗汤，吃饱饭喝碗汤也是一种不错的享受，那么喝点营养又能调理身体的汤是不是更好呢?答案当然是肯定的，下面推出的几款降压汤疗效不错哦，希望大家可以多多借鉴。 红枣芹菜根汤〖 -
冬天吃生萝卜好吗|冬天多吃生津类水果入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 梨梨有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥等功效，适宜于冬春季节发热和有内热的 -
【你比北京美丽】美丽肌肤揭秘水果排行榜女人的天然美肤水果，除了化妆品，食物对于女人美肤也很重要哦。 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好 -
【深绿色蔬菜有哪些】深绿色蔬菜可以预防白内障老年性白内障的营养调理白内障食疗-烤红薯白内障手术后应如何护理?最新一期的美国《营养学期刊》（journalnutrition）研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防。 特别是色泽深绿的
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【什么病可以请长假】长假过后要多吃蔬菜多喝水长假过后多吃蔬菜（蔬菜食品）多喝水今年长假长达8天，应该说大家能够得到更多时间的放松和休息。 但是大家又显得特别的忙碌，很多朋友都利用这8天时间安排了很多活动，所以弄得自己身心疲惫。不少 -
【西红柿抗癌吗】西红柿能够抗癌据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素（维生素食品）和矿物质的需要。 西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。含的苹果（苹果食品）酸、柠檬酸和糖 -
【含碘的食物和水果蔬菜】水果蔬菜可治疗冻疮辣椒法辣椒面撒于伤湿止痛膏上，贴患处。或辣椒5个，入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患处，日2-3次。或干辣椒25克，水煎，趁热洗患处15分钟，可消肿止痒。 山楂法山楂120克，水250
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女性必吃的6除湿食物_女性必知的食物安全细节咸菜里的亚硝酸盐冬季不少家庭都喜欢做腌菜或者咸菜，专家说这里面也隐藏着健康的小窍门。 用新鲜蔬菜做腌菜，蔬菜中的硝酸盐在腌制过程中会还原成有毒的亚硝酸盐。一般情况下，腌制后4小时亚硝酸盐 -
【什么是根茎类蔬菜】多吃根茎类蔬菜可帮助怕冷的人天气渐冷，棉衣似乎也难抵挡寒冷之气，其实，要想让身体真正地热乎起来，还得依靠食物的力量。在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果 -
【不同颜色的蔬菜含什么营养价值】不同颜色的蔬菜含什么营养颜色和健康休戚相关。红、黄、蓝、紫，都有其专属的健康密码。你知道绚丽的色彩下，隐藏了多少健康奥祕呢? 闪亮登场的橙黄色蔬菜，它们抢眼夺目的色彩来自于各种类胡萝蔔素，不仅β胡萝蔔素与橙黄色
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【什么时候吃水果最好】如何吃水果营养最好？水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 -
小小豆芽儿歌|小小豆芽帮你延年益寿豆芽，在中国老百姓餐桌上是最普通不过的蔬菜。或炒菜煮汤、或榨汁凉拌，一锅香辣的水煮鱼，尤其不能少它铺底。豆芽在很多人印象中可能是蔬菜中的“弱小子”，形容一个人身材羸弱，都要说他“长得像根豆芽菜 -
【吃蔬菜的好处】吃蔬菜应学会如何回避污染“异常”蔬菜可能用激素处理过，如韭菜，当它的叶子特别宽大肥厚，比一般宽叶韭菜还要宽1倍时，就可能在栽培过程中用过激素，未用过激素的韭菜叶较窄，吃时香味浓郁。 近年来，因农药残留而导致蔬菜
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![[卷心菜的做法]卷心菜可预防癌症](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170212183521_7507.jpg "[卷心菜的做法]卷心菜可预防癌症")
[卷心菜的做法]卷心菜可预防癌症圆白菜和紫圆白菜，是日常人们爱吃的蔬菜，而人们也会疑惑，这两种模样一致、颜色不同的菜到底有什么区别。我们来听听专家是怎么分析的。 圆白菜，也被称球甘蓝，别名卷心菜，属于甘蓝的变种。世界卫 -
![[吃辣椒防癌吗]吃果蔬防癌草莓效果最明显](http://www.eyoogo.com/upload/image/201702/20170212183521_5319.jpg "[吃辣椒防癌吗]吃果蔬防癌草莓效果最明显")
[吃辣椒防癌吗]吃果蔬防癌草莓效果最明显据报道，法国国家医学院网站的专家说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。 如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会 -
【三红胡萝卜】每天三根胡萝卜有效防肿瘤每天三根胡萝卜有效防肿瘤 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，称之为菜蔬之王。最新研究证实每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%。每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤 -
吃海鲜搭配什么蔬菜_吃海鲜时应该搭配些什么？北京市西城区黄寺大街孟女士看了4月19日总第428期8版的《看看御医们的“治病传奇”》一文，觉得内容很有意思。其中有一段讲的是“藕汁调热酒治好了宋孝宗的痢疾”，我也很喜欢吃海鲜，请问，吃海鲜时 -
【紫色食物补什么】紫色食物是女性健康好助手蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物， -
女性吃洋葱的好处|洋葱女性的超级食物洋葱的许多健康的特质是来自这个蔬菜本身刺激性味道的营养素。 洋葱所含最重要的两个化学成分是生物类黄酮（flavonoid,黄酮类化合物）以及有机硫化合物。生物类黄酮，存在于洋葱红色，黄色 -
![[水果萝卜怎么吃]萝卜与水果同吃可致甲状腺肿](http://www.eyoogo.com/upload/image/201207/20140715223839_6396.jpg "[水果萝卜怎么吃]萝卜与水果同吃可致甲状腺肿")
[水果萝卜怎么吃]萝卜与水果同吃可致甲状腺肿逢年过节或者是朋友相聚时，大多家庭都要备几次酒宴的，所以一定要注意避免以下饮食配伍的禁忌 1 酒与胡萝卜同食胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。 -
多吃蔬菜的好处_多吃蔬菜让你的牙齿更健康多吃蔬菜让你的牙齿更健康 1 蔬菜是维生素的重要来源 食物中只有蔬菜和水果含有vc和va原的胡萝卜素，还含有vb1、b2及尼克酸、vp等。vc能防治坏血病，va可保持视力，防止干眼
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