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【女人我最大】女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——pk脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食

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世界卫生组织十大健康食品_世界卫生组织公布健康的十大准则

①精力充沛，从容不迫 ②处事乐观，态度积极 ③善于休息 ④应变和适应能力强 ⑤能够抵抗一般性感冒和传染病 ⑥体重适当，身体匀称，协调性好 ⑦眼睛明亮，反应敏

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中医方剂顺口溜|实用中医顺口溜

1 五谷煮粥加红枣，胜似灵芝和仙草。2 白菜萝卜汤，益寿保健康。3 热天半块瓜，药物不用抓。4 心虚气不足，桂圆米粥煮。5 辣椒尖又辣，长食助消化。6 多食一点姜，不用开药方。7 豆腐配海带，

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【十四郎】十四款保健粥

1 红枣粥润肤养颜。2 白莲粥安神助眠。3 桂圆粥养心补气。4 薏仁粥醒脑散汗。5 百合粥润肺止咳。6 核桃粥乌发补肾。7 荷叶粥降压清脂。8 银耳粥滋阴润肺。9 荠菜粥预防脑炎。10 山楂粥

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女人我最大|女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力。②金枪鱼 ——pk脂肪。③蜂蜜——净化血液。④橙子——增强免疫力。⑤绿菜花——年轻心脏。⑥鸡蛋——呵护乳房。⑦燕麦片——降低胆固醇。⑧花生酱——永葆青春。⑨咖啡

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【女人我最大】女人要善于补血

红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红

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【女性卵巢怎么保养】女性营养和保养

女性天生爱美，保养更是不可缺少。补充蛋白，蛋白质是人体不可缺少的，身体组织的修补需要不断地补充蛋白质，蛋白质不足时会各种健康问题，会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝、严重者会出现抵抗力降低。

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【男性养生的知识】男性养生九条建议

1 每餐尽量品种多、数量少。2 菜肴讲究荤素搭配。3 每天不忘喝牛奶吃乳制品。4 肉食每天至少吃50克，但不超过100克。5 每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽。6 每天一个鸡蛋，同米饭一起吃。

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【夏季养生食补】女性夏季养生要注意细节

1、冷饮千万不能代替白开水，再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。2、绿豆汤不可以多喝，要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。3、三明治代替正餐，在选择的时候最好是能选

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[橡木桶泡脚的保健效果]泡脚能保健养生

泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严

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【抗衰老食物排行榜】抗衰老食物

1 鲫鱼、金枪鱼等鱼肉。2 西兰花。3 冬瓜。4 洋葱。5 豆腐。6 圆白菜。7 苹果。8 胡萝卜。9 牛奶。10 矿泉水。11 贝类含有维生素b12。12 西红柿。13 菠菜。14 橙子。1

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健康饮食食谱|健康饮食

腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为“素中之荤”，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质，可促进骨骼发育。

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[健康保健小常识]健康保健十要十忌

十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿

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古人长恨中年别_古人长寿七秘笈

1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、日咽唾液三百口，一生活到九十九。4、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背，

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抗癌防癌水果排行榜|抗癌水果排行榜

抗癌水果排行榜 1、草莓，预防白血病、再生障碍性贫血等； 2、柑橘类水果，防治消化道癌； 3、猕猴桃，阻断体内致癌的“亚硝胺”生成； 4、梨，适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者

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[冬季养生美食节]冬季养生美食盘点

1 山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。 2 柚子，一天一大瓣即可。 3 柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。 4 鲜枣，一天吃5～8个。 5 石榴，既防便秘，又

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我们常吃的食物|常吃九种食物有助清心补脑

1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素a、维生素c、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香

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【苹果x有几个颜色】不同颜色苹果保健功效不同

1、红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。2、黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。3、青苹果养肝解毒，对抗抑

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办公族坐姿_办公族吃四类零食可补脑

1 杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用 2 黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。 3 红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素4 麦片：富含纤维，

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[保护心脏的食物]保护心脏的几种好食物

1 杏仁:预防血小板凝结。2 薏仁:降低胆固醇。3 黑芝麻:防止血管硬化。4 黄豆:降低胆固醇。5 菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病。6 木耳:抗凝血。7 海带:预防血管阻塞。8 芹菜:富含芹菜

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6种米的养生功效与作用|6种米的养生功效

1 粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2 糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3 黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4 糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5 薏米最养颜：

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五种颜色食物|五类食物预防女性皱纹斑点

1、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让

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哪种玉米更营养怎么做_哪种玉米更营养？怎么吃最好？

到了玉米丰收的季节，走在街上，常常一转角就闻到煮玉米的清香。糯玉米、甜玉米、老玉米。白的、紫的、黄的。哪种玉米更营养?怎么吃最好? 营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是

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怎么延缓面部衰老_老年人延缓面部衰老的方法

老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下： 1、五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

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[孕妇上班用电脑]上班电脑族远离职业病

你一天有几个小时是面对电脑的呢?你可知长期面对电脑对人体的健康有很大的影响。那么电脑族该如何保健养生呢?除了要记得多喝水还要注意让自己放放松，以防视力下降、肩周炎、颈椎炎等一系列职业病。下面就

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