运动

南亚养生网(http://www.nanyashuzhi.com/nlist-38-1.html)运动栏目提供最权威的运动知识。更多更新运动知识资讯,尽在运动栏目。

  • 防晒一天涂几次|防晒一天四站 想变黑会很难
    防晒一天涂几次|防晒一天四站 想变黑会很难
    防晒第1站涂抹防晒霜 早晨7:00~ 想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、spf值多高的防晒品。 普通类型
  • [膜法传奇防晒]防晒八法
    [膜法传奇防晒]防晒八法
    1、日晒前的准备。日光浴前半小时,涂抹上最合适自己的防晒用品。 2、经常坐车的女士们,应注意面部、背部和手部的防晒保护。 3、水上运动时具防水功效的防晒产品十分必要。紫外线甚至在穿
  • 【五一胶囊】五一快到户外运动注意防晒
    【五一胶囊】五一快到户外运动注意防晒
    1 涂防晒品时,千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方,以免造成肤色不均,变成大花脸。 2 你的嘴唇也需要细心的呵护,白天的高温使唇部的水分蒸发得很快,更容易受到阳光的伤害,应涂上具有防
  • [参加户外运动英语]08夏季参加户外运动注意事项
    [参加户外运动英语]08夏季参加户外运动注意事项
    防晒因阳光强烈,参加户外运动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 防热病(热衰竭、中暑) 由于活动中为了防晒和防止身体被草、荆棘拉
  • [春夏秋冬]08春夏 运动需要注意防晒
    [春夏秋冬]08春夏 运动需要注意防晒
    从事上述运动,由于运动时间长,加上流汗、玩水后,会使用毛巾擦拭皮肤,此时无论是化学性防晒或物理性的防晒品,都会在无形中流失,而使防晒品无法提供暴露在阳光下的肌肤全面防护。因此,重复涂抹的防晒观
  • [白里透红的透什么意思]速成白里透红好脸色
    [白里透红的透什么意思]速成白里透红好脸色
    好脸色是好健康的标志,他眼中最美的valentine,不是表面功夫那么简单…… 二月的空气依旧寒冷,yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择,舞起来让
  • [你不知道的事]你不知道的8个美白误区
    [你不知道的事]你不知道的8个美白误区
    还不够白吗?为什么花了大把银子买的护肤品没有一点作用呢?或许问题不在你使用的产品上,看看你是否进入了以下美白误区吧。 误区一:洗面奶、爽肤水可以美白 众家品牌都推出了美白洗面奶,概
  • 【ps怎么提亮肤色】亮肤秘诀 不当黄脸婆
    【ps怎么提亮肤色】亮肤秘诀 不当黄脸婆
    现在很多女性都面临着同样一个问题,肌肤变得暗淡无光泽,而现在的美容市场都很注重美白,但是却忽略了另一个肌肤健康美丽的关键肌肤清澈明亮,将深度剖析肌肤底色提亮问题。 趋势 提亮肤色成美白新
  • 【吃橙子可以美白吗】美白高招橙子护肤魔法
    【吃橙子可以美白吗】美白高招橙子护肤魔法
    以前只知道橙子里面的vc有美白防感冒的功效,也听说橙皮油可以护手。看看下面文章,原来橙子对女人来说,真是全身是宝呢。 橙汁篇 盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁,含量丰富的
  • 【吃橙子可以美白吗】橙子的美白小宝典
    【吃橙子可以美白吗】橙子的美白小宝典
    以前只知道橙子里面的vc美白防感冒的功效,也听说橙皮油可以护手。看看下面文章,原来橙子对女人来说,真是全身是宝呢。 橙汁篇 盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁,含量丰富的果
  • [迷上初夏]初夏美白第一步防晒 保护你的肌肤
    [迷上初夏]初夏美白第一步防晒 保护你的肌肤
    防晒的重要性早已深入人心,大多数女性也知道要备一支防晒霜。可尽管这样,还是听到不少人在抱怨被晒黑晒伤。其实不妨试着将防晒美白看成是一项有趣的功课。除了掌握基本知识外,还得做好回家作业,薄弱处重
  • 洗心革面的意思|洗心革面的五个美白行动
    洗心革面的意思|洗心革面的五个美白行动
    行动一:深层清洁 美白运动的第一步 在一天的阳光沐浴后,进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不只用洗面奶就可以了,建议使用方便实效的洁面布,特殊织布的柔细材质
  • 延缓衰老的最好方法_延缓衰老 吃这些
    延缓衰老的最好方法_延缓衰老 吃这些
    皱纹是女性美容的大敌,怎样延缓皱纹的出现?其实,生活中的许多食物对皮肤都有很好的“修饰”作用。比如,皮肤需要丰富的蛋白质,可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。 煮熟的米饭,挑
  • 【女性最讨厌用语】女性抗皱谨记原则
    【女性最讨厌用语】女性抗皱谨记原则
    1 仰睡。美国皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。 2 别眯着眼瞧东西,美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸
  • 春纪护肤品怎么样_春季护肤你准备好了吗?
    春纪护肤品怎么样_春季护肤你准备好了吗?
    眼看春节就要到了,感觉到春的气息了吗?春天皮肤的新陈代谢渐渐加快,皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。 由于温度和湿度都非常适宜,这个季节的皮肤是很美丽的,显得更加白净滋润和有光泽。 护肤
  • [高倍防晒霜危害]高倍防晒霜必知常识
    [高倍防晒霜危害]高倍防晒霜必知常识
    细心的美容粉丝高倍防晒霜学问必知 当你身处强烈紫外线中的时候,尤其是进行户外运动时。 为什么很多高倍数防晒产品写着spf30+? 这是因为中国卫生部有规定,spf30以上的防晒品一律以spf3
  • 【奔三是什么意思】奔三不当黄脸婆
    【奔三是什么意思】奔三不当黄脸婆
    春节后的,去菜园走走,这张基本是素颜的,用了防晒隔离霜,画了眉毛。 这张,是剪短头发之前的,大卷,还有点颜色 这个比较成熟些,可皮肤状态那是一样的好,绝无ps的 分析一下,其实,我年龄真
  • 【让我们去游泳英语】游泳让你拥有滑嫩的肌肤
    【让我们去游泳英语】游泳让你拥有滑嫩的肌肤
    炎热的天气让许多人都情不自禁地想去游泳,而有些人则为了让身体得到更多运动让身体变得更健康,无论你的出发点是为了什么,游泳的确对人体的机能有很大的帮助。 1、对人体皮肤的作用: 在游泳过程
  • [眼部操怎么做]勤做“眼部运动”能有效防细纹
    [眼部操怎么做]勤做“眼部运动”能有效防细纹
    寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩? 眼角干:尤其对于
  • 缺营养怎么补|巧补营养素 轻松养颜
    缺营养怎么补|巧补营养素 轻松养颜
    老化过程是三十岁以后爱美的女人们不得不面对的共同难题。它虽然是不可避免的,但如果你保养得法,却是可以延缓的。身体的老化主要是骨骼、心脏、胃等功能的减弱。运动是延缓衰老的良方:运动越多,骨骼流失
  • 【脸部肌肤怎么样紧致】紧致脸部肌肤
    【脸部肌肤怎么样紧致】紧致脸部肌肤
    造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛,今天就为你推荐三步瘦脸操,绝对还你一张精致瓜子脸。 鼓腮法 1、像吹气球一样,鼓起腮部。 2、用力收紧腮部,交替进行,反复进行15-20
  • [月经期间注意什么事项]月经期间一定不能做的事项
    [月经期间注意什么事项]月经期间一定不能做的事项
    月经是指每月一次的有规律的阴道流血。当女性进入青春期后,卵巢逐渐成熟,并开始分泌女性激素,子宫内膜随之发生变化而产生月经。大多数女性都会有经期综合症,大家对此都习以为常,但为了自己的身体健康,
  • 月经期能运动吗_月经期如何运动
    月经期能运动吗_月经期如何运动
    月经期如何运动?女性生理期带来的生理痛及不便,常让许多女性视运动为畏途,不过医师指出,在生理期间多动一动,进行适当的运动,如跑步、散步或游泳,可以有效舒缓经痛甚至缩短经期。 专家说,只要依照个
  • 身材苗条怎么形容_身材苗条的女性容易痛经
    身材苗条怎么形容_身材苗条的女性容易痛经
    国外有一项最新研究表明:身材苗条的女性更容易患痛经。 很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词&&bmi指数【bmi(body mass index)指数=体重值(公斤) 身高的平方(米
  • 女性月经期间吃什么好|提醒女性月经期间千万别捶腰
    女性月经期间吃什么好|提醒女性月经期间千万别捶腰
    通常女性朋友都知道月经期间不能吃冷饮,不能吃辣椒,不能运动……这些朋友们可能都知道,可是下面这7见傻事,知道的人可能就寥寥无几了。 1 捶腰 腰酸腿胀时