睡眠

南亚养生网(http://www.nanyashuzhi.com/nlist-27-1.html)睡眠栏目提供最权威的睡眠知识。更多更新睡眠知识资讯，尽在睡眠栏目。

【不吃早餐的危害】不吃早餐伤肝脏外媒揭9个最隐蔽的肝脏杀手

《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。 1．睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡

睡眠
【如何正确吃大闸蟹】教你如何正确吃晚餐

六类食物不宜晚饭吃超过1 3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。

睡眠
[十大抗癌食物]十大食物宵夜不怕胖

饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。这是应该选什么食物才好呢? 睡前吃的食物要谨慎挑

睡眠
【211饮食法】四个饮食法有效补充身体水分

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。其引发的原因除了高温和烈日曝晒之外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都能对其构成诱因

睡眠
妇女孕期多注意事项|妇女孕期多注意

1、怀孕期间适当休息，需适当户外活动，保持充足睡眠。避免重体力劳动以及久坐、久站等。 2、衣着宽松，以保暖为重。 3、孕期需进行适当的饮食调节孕妇对各种营养素的需要量比怀孕前增加1

睡眠
[孕妇睡前喝牛奶可以吗]孕妇睡前搓脚心能提高睡眠质量

每天你需要多少睡眠?营养专家三种助睡眠的饮食方法睡眠过多过少都会导致人短命。孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用

睡眠
【孕妇吃宵夜的危害】孕妇吃宵夜危害多多

根据调查发现6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差。

睡眠
孕妇左侧睡胎儿老踢我_孕妇左侧卧使胎儿更健康

妇女怀孕之后，如何保持正确的睡姿，对生育健康宝宝也非常重要。美国医学专家研究证实左侧卧位是怀孕妇女的最佳睡眠姿势。第一，能减轻妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，能维持正常子宫

睡眠
【准备怀孕】准妈妈在分娩前的准备工作

临近分娩的几周里，准妈妈的睡眠总是变得不那么塌实，尽管如此也不要放弃睡眠。最近一项由美国加利福尼亚大学公布的研究成果表明，在孕期的最后几个月睡眠是否充足，将决定分娩是否容易。在这个阶段

睡眠
[适度原则]适度按摩唤醒孕期皮肤

准妈咪在“做人”的过程中会经历许多惊喜，也会经历许多无奈…… 据统计，大约有70%的准妈咪在怀孕6个月左右的时候，日渐隆起的肚皮上会出现一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始呈粉红色或紫红色，产

睡眠
孕妇在空调房会缺氧吗_孕妇在空调房内应防热感冒

孕妇在空调房，当下很容易患“热伤风”，症状就像感冒，也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。的王提醒，孕妇在怀孕期间不要贪凉，建议注意饮食调节保证足够的睡眠时间，不要满头大汗时用冷水冲洗，不要在通风口

睡眠
准备怀孕|准妈妈必须谨记8项注意

勿在睡眠时采取仰卧位在子宫明显增大时，孕妇取仰卧位容易使位于脊柱侧的大血管受压，导致大脑及胎盘供血减少。这样，孕妇不仅会出现头晕、心慌等不适，胎儿也容易发生缺血、缺氧等情况，还会因压迫输尿管而

睡眠
[准备怀孕]准妈妈小心4种异常胎动

有些准妈妈会有突然感觉胎动减少的状况出现，专家的答案是和外界的因素有直接的关系如胎儿处于睡眠状态、准妈妈使用了镇定剂等药物、准妈妈出现血糖降低的情况。如果排除了上述的因素，准妈妈就要注

睡眠
[孕期睡眠不好怎么办]孕期睡眠不好不要乱用中药

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家特别为您搜罗了适

睡眠
孕妇失眠对宝宝有影响吗|孕妇失眠的心理疗法

缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸

睡眠
【准备怀孕】准妈妈如何更好的调整睡眠

“孕期激素水平的变化，会影响睡眠。”临产室护士长张连琴说，妊娠期生理的变化是尿频、睡姿、胎动、缺钙，心理上的焦躁不安等。《大河健康报》针对妊娠的不同时期，支招甜蜜睡眠。早孕反应，是影响

睡眠
[孕妇的日常生活做什么]孕妇警惕日常生活九不宜

为了能平安地度过妊娠期，生个健康的小宝宝。在日常生活中必须注意充分的睡眠和休息，适度的运动和劳动，均衡地摄取营养，生活规律，心情愉快等，另外，在饮食方面需特别注意。以下是孕妇在日常生活中九件不

睡眠
【准备怀孕】准妈妈应改掉不良睡姿

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期（1~3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒

睡眠
[准备怀孕]准妈妈应保持充足的睡眠

想要孕育健康的宝贝有没有什么诀窍呢?养成以下13个日常生活中的好习惯，能助你安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。 1 不减肥、不超重原因怀孕期间是不适宜减肥的，因为如果孕妈咪以节

睡眠
产后抑郁症的原因|产后抑郁症产生原因及影响

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。产后抑郁症产生的因素激素增减。产后期荷尔蒙

睡眠
【产后怎么变美】对付产后变“丑”良方

面容每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。头发产后妇女容易脱发，

睡眠
[长期使用电热毯的危害]长期使用电热毯或导致不孕

精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温3℃以上，也就是在34℃左右。我们的体温是37℃，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温，这是保证精子发生和成熟的重要

睡眠
[准备怀孕]准妈妈远离失眠的四个小偏方

一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力

睡眠
[澳大利亚孕妇dha]澳大利亚研究发现孕妇仰卧伤胎儿

胎儿24周之前死亡被称为流产，24周之后死亡被称为死产（死胎）。据统计，仅在英国，每年就会发生4000例死胎。新研究中，悉尼大学医学院附属皇家阿尔弗雷德王子医院的科学家艾德里安。戈登及其同事调

睡眠
[孕妇熬夜对胎儿有什么影响]孕妇常熬夜对胎儿影响很大

熬夜对身体不好，特别是准妈妈，熬夜对孕妇和胎儿都不利。美国有研究指出，女性在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。孕妇是禁止熬夜的，睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不

睡眠

4150条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ..166 下一页