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【睡觉英文】睡觉少怎样才能精神？

在非药物治疗中，最基本的部分是所谓的睡眠卫生教育观念，主要是与患者讨论可能影响睡眠的生活习惯，并告知患者如何改变生活习惯以拥有良好睡眠品质。（一）睡眠相关习惯 1 睡眠时间规律

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失眠对身体有什么危害|失眠的危害有哪些

失眠的危害有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了失眠的危害才能尽可能的避免这些危害的发生，那么究竟失眠的危害有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。失眠的危害是显而易见的，从短期效应来

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[睡眠充足为什么还犯困]充足睡眠保健法

按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时

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写给失眠者的心理学_6类失眠者如何才能睡个好觉

睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题，让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。压力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～

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失眠对身体有什么危害|失眠的危害要避免

失眠的危害有哪些?怎么避免?这是大家最为关注的问题，只有了解了失眠的危害，才能在预防的过程中尽可能的避免，那么究竟怎么才能避免失眠的危害呢?接下来我们就来具体分析一下。失眠的危害

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男性不育最难治的是哪|男性不育的大检查

睡前“三宜三忌”十二种食物可以预防男性猝死与男性健康息息相关的11种食物一般来说，夫妻婚后同居二至三年，未采用任何避孕措施而不怀孕（怀孕食品）者称不孕。不孕原因中，男方占40%，女方占60%

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导致早泄的病因有哪些|导致早泄的病因有哪些

早泄是指阴茎刺进阴道后，在女人尚未到达性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提前射精而呈现的性交不好谐妨碍。普通男性30%均有此状况，问题虽小，但却使性生涯质量不高，也能够惹起阳痿等其他性功用妨

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[梦遗原因]梦遗莫惊慌平常心应对即可

正常发育的男孩子，进入青春期后就已具备了射精的能力，在此之后，射精能力逐渐趋于成熟，其中最常见的就是遗精。因遗精又常在睡眠中发生，大约与做梦时间相吻合，故又称之为梦遗。梦遗是一种难以用

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梦遗原因|梦遗莫惊慌平常心应对

梦遗是一种难以用意志来控制的生理冲动。在睡眠时，人的自我控制能力很弱，当性器官发生勃起时，无须其他刺激就可以发生遗精。此时，有的人会因感受到一种无法控制的冲动而醒过来，另有些人则仍然沉睡，直至

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[手瘾过多早泄吃什么药]手淫过度真的会导致男性精尽人亡吗

手淫导致精尽人亡，这样的报道并不少见。但都是因过度手淫身体不胜负荷而导致的猝死。那过性生活或手淫，怎样的频率才算合理呢手淫过度真的会导致男性精尽人亡吗武汉一在读医学第五次捐精后

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【咖啡和茶能一起喝吗】咖啡和茶可以助性

要助性，无妨在饮茶、喝咖啡等健康习惯上下工夫。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究介绍，茶叶具有预防癌症、防止吸烟损伤、增强免疫功能、降低血糖、调节血脂等健康功效。同为世界

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男性精子正常合格率_男性精子耗尽了是不是真的会“人亡”

手淫导致精尽人亡，这样的报道并不少见。但都是因过度手淫身体不胜负荷而导致的猝死。那过性生活或手淫，怎样的频率才算合理呢?下面我们来一起看一下：男性精子耗尽了是不是真的会人亡武汉

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精尽人亡科学么?_精尽人亡真的是射精射多了吗

手淫导致精尽人亡，这样的报道并不少见。但都是因过度手淫身体不胜负荷而导致的猝死。那过性生活或手淫，怎样的频率才算合理呢? 精尽人亡真的是射精射多了吗武汉一在读医学第五次捐精后，猝

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[年年复年年]年年控油年年油的5大误区

年年“控油”年年“油”，尝试了数种价格不菲的控油产品后似乎还是没有达到理想效果，难道“油田”问题真的无法解决吗?难道市面上的控油产品效果真的不能令人信服吗?答案当然是否定的。很多时候，我们的生

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【熬夜等于慢性自】熬夜后的自救法

几天加班熬夜下来，眼圈黑了，眼袋出来了，皮肤变得干燥不堪。真是越没时间，皮肤越捣乱啊。很多女性认为，辛苦了一整天，晚上临睡前无论如何也要敷张面膜，让自己的皮肤缓一缓，这种做法是十分错误

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【熬夜喝咖啡有危害吗】熬夜加班时喝咖啡有害健康

很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神，营养科宋新营养师表示，熬夜本身就是在透支自己的健康，再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，对健康更无益处。咖啡因确实有其提神效果，不过这种提神的效果因人而异，而且

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上班族健康作息时间表_对上班族健康威胁最大的五大要命恶习

近些年来，上班族成了一个患癌症率和猝死率很高的群体。其实，造成这样的严峻现状，和上班族们不良的饮食、作息习惯，以及不良的工作环境有着极为密切的关系。那么你知道具体上班族要命的坏习惯都有哪些呢?

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[红茶和咖啡可以一起喝吗]咖啡红茶这样喝让你越喝越瘦

当你看着身上的赘肉时，有没有想过，如果不用运动，不用节食，只需喝点什么就能把它们消灭了该多好。买减肥茶怕没有效果，价格又贵，那就自己调制饮品吧。下面就为大家介绍两款让你越喝越瘦的健康饮品。

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胸闷气短心慌焦虑|冬季心慌气短应警惕房颤

房颤是常见的心血管疾病之一，我国房颤患者数量非常多，６０岁以上是高发人群。房颤有随年龄增长患病率明显增高的趋势。正常人的心跳在每分钟６０次至１００次，激动或紧张时心跳可能在每分钟１４０

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冬季洗澡频率_冬季洗澡当心猝死者多过车祸

在冬天，泡个热腾腾的热水澡对心血管疾病者可不是什么好消息。有国外专家的调查为证：洗澡时猝死者人数比车祸死亡人数还多一倍。在洗澡猝死的人群中，老人居多，冬季居多，而且以心脏病患和脑血管出

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[养生堂]养生外练筋骨强体魄内修气息调心肺

似乎对现代人来说，猝死不是那么少见多怪的事情，经常我们在看报的时候就会看到某某人一个激动过度、或者操劳过度，然后就与世长辞了。那么，对付这种没有明显疾病征兆的，但是却会突然害人弊病的状况，我们

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缓解压力的方法_缓解压力巧妙运用中医养生

缓解压力巧妙运用中医养生社会的发展，社会的压力，很多年轻人都在大城市工作，承受着不同的压力。近些年也有常常听到一些猝死的消息，并且都是些年轻人。而压力很多时候就是猝死的始作俑者，要学会

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吸烟者的肺|吸烟者更容易被检测出心肌梗塞

据路透社健康新闻10月25日报道：吸烟者带着心肌梗塞的病状来到急诊室，更容易被心电图确认他们的心肌梗塞。相反，不吸烟的心肌梗塞患者就没有被心电图确认得那么多。只有28%的非吸烟者的心肌梗塞得到

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太年轻_年轻妇女吸烟易发心梗

据heart（1999,82∶581）载英国dunn等报告，吸烟的年轻妇女发生心肌梗死（mi）的危险增加。冠心病危险因素对男女两性的重要性有所不同，存在着与激素相关的代谢差异，尤其是年轻人。为

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过劳死的危险信号|“过劳死”的危险信号有哪些

要想防止过劳死，就必须了解身体为我们发出的过劳死信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本过劳死高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。研究者认为：在这27项

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