[伏案工作是什么意思]伏案工作的女人当心乳房受侵犯

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    常识女性乳房是疾病最容易打扰的部位，常见的难题有三个

    乳腺增生多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。突出的表现有乳房胀痛和乳内肿块

    乳腺炎急性乳房炎是乳房的急性化脓性感染，绝大部分发生在产后哺乳的妇女，尤以初产妇多见，发病常在产后3～4周

    乳腺癌乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，人群发病为23／10万。占全身各种恶性肿瘤的7～10％。乳癌最早的表现是患乳出现单发的、无痛性并呈进行性生长的小肿块

    了解女性乳房

    乳房何时开始发育青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7－8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育

    何时开始戴胸罩青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利

    提醒坐姿不当危害乳房

    人，特别是女性斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1、5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

    拯救活动＋按摩＋定期检查

    活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

    按摩做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

    自查乳房的健康需要女人自己更多的呵护，定期自我检查很重要。

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