秋高气爽的秋是什么意思_秋高气爽如何解“秋乏”?


生理 2020-08-02 08:08:59 生理
[摘要]由于天气转凉,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也会产生一种疲惫感,人们称之为秋乏,为什么会

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秋高气爽如何解“秋乏”?

    由于天气转凉,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也会产生一种疲惫感,人们称之为秋乏,为什么会这样呢?☆秋季为何易疲乏秋乏产生的原因与缺氧有关。夏季,人体的血管处于扩张状态,心脏和大脑等耗氧量大的器官供血相对充足,而当天气变凉以后,人体的血管会发生收缩,导致大脑的供氧不足,使人头晕、头痛,还会引起植物神经功能紊乱,使人出现失眠、乏力症状。一些老年人,或一些心脏病、哮喘、支气管炎等病人机体调节能力下降,如果心、肺功能发生障碍,氧的吸入、利用就会受到阻碍,更易引起体内缺氧。☆疲乏秋季何以解乏每日多睡1小时夏天昼长夜短,天气闷热,很多人长期睡眠不足。入秋后天气变凉,就该改变晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并要适当增加睡眠时间,以提前进入备战严冬状态,以每个人比平时增加1小时睡眠时间为宜。养点解乏植物 秋乏状态与人体缺氧有关,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草,对缓解秋乏有益。可选择的植物有:盆栽柑橘、吊兰、橡皮树、文竹和绿萝等。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。办公室适宜养芦荟和吊兰。缓解秋乏四法食欲节切忌暴饮暴食,同时要少吃辛辣烧烤类食物,以减轻脾胃负担,有助减轻秋乏症状。发常梳 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,减轻疲劳。脊背暖 秋季早晚温差大应及时增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。足长泡 每天泡脚并按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳,起到吐故纳新的效果。☆别把疾病当秋乏老年人因为生理调节功能较差,更容易出现秋乏。不过,有些类似秋乏的情况却是病理性的表现,需要引起重视,应及时就诊,及时治疗。.老年发生内分泌障碍时,由于电解质代谢发生紊乱,可引起血钠降低、脱水、低血压等,就会令人感到疲惫。.老年人体内营养物质代谢发生紊乱,如甲状腺功能亢进时蛋白质分解速度加快,肌肉组织能量消耗过大,也会引起疲惫感。.如果老年人患有心肌炎或者处于流行性感冒早期,也会出现疲乏无力等症状。.糖尿病也是最常见的导致乏力的疾病,患者由于糖代谢失常、失水及电解质失衡等原因,容易感到疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。.当患有慢性心功能不全或肺部疾病时,人体内的血红蛋白氧合作用会受到阻碍,令人产生疲惫的感觉。

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