【下蹲式发球】下蹲式排尿可降低尿路感染几率

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    排尿是人正常的生理现象，并且每天都会排尿，但排尿的方法却没有人注意。男性如果能掌握科学的排尿方法，可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

    蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，使致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜。因此，男性也应采取下蹲式排尿的方式。另外，尿液若排不净，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。所以建议人们勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。男性解完小便后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

    一、禁忌海鲜类食物

    前列腺患者不能吃海鲜，不仅会减弱药效，而且对前列腺本身也没好处。

    二、多吃油菜花粉

    油菜花粉可以促进内分泌腺的发育，有提高和调节内分泌腺分泌功能，而前列腺炎与内分泌系统调节有关，所以多吃油菜花粉，有助于前列腺的恢复。

    三、多吃富含维生素的食品

    多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒烟酒，以减少前列腺充血的机会。尤其可以多吃苹果，前列腺炎长吃苹果，有非常好的消炎利尿作用。

    前列腺炎患者要坚信前列腺炎是能够治愈的，但是在饮食方面尤其要注意。加强对疾病的重视，平时多锻炼身体。可多吃一些：黄豆、绿豆、南瓜子、橘子、西红柿、核桃、花生、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、栗子、苹果、蜂花粉制品、草莓、木瓜、肝、鱼、贝类食物、油菜花粉、蜂蜜等等，对于治疗和预防疾病，这些食物都非常有效。

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