[冠心病患者长寿秘诀]这些长寿秘诀你知道几个


生活 2015-11-04 04:56:32 生活
[摘要]生活越来越好了,人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢?让中医告诉你长寿的15个秘诀! 1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻 美国芝加哥大学的研究发现,出生时母亲年龄如果不到25岁

【www.nanyashuzhi.com--生活】

这些长寿秘诀你知道几个

    生活越来越好了,人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢?让中医告诉你长寿的15个秘诀!

     1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻

    美国芝加哥大学的研究发现,出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷,导致胎儿染色体畸形。

     2、你爱喝

    一项对超过4万人的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积,保护脑细胞,维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同,茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用,如血压上升、头痛和乏力等。

     3、每天步半个小时

    一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地铁或公交车,提前下车散步回家。

     4、戒掉碳酸

    美国科学家发现,每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料,不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示,部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域,严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联,最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

     5、吃颜色鲜艳的食物

    越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低心脏病的几率,预防老年痴呆症。美研究人员称,用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染,而且还可以降低胆固醇,调节血糖,防治2号糖尿病。

     6、青少年时身材苗条

    研究人员针对137人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

     7、读过大学 一项研究发现,受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高,吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明,受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟,而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

<上一页12下一页>

这些长寿秘诀你知道几个

     8、少吃红肉

    美国癌症研究院的称,如果每周摄入的红肉超过500克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿),患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。

     9、人缘好

    良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。

     10、朋友身体健康

    如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式,就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部,或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

     11、活到老,学到老

    位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现,经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。

     12、收养宠物

    经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明,养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。

    13、有研究显示,那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久,并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

     14、你是个勤快的人

    使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。

     15、性格开朗

    《心理学家》的一项研究称,性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。

<上一页12下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/lr/8172.html

相关阅读
  • 【如何让自己不那么敏感】敏感让女人不快乐的原因 【如何让自己不那么敏感】敏感让女人不快乐的原因
  • 第七种生命|七种行为流露你的性格缺陷 第七种生命|七种行为流露你的性格缺陷
  • 气质女性老|气质女人才是真正美丽 气质女性老|气质女人才是真正美丽
  • [80s]8招打造理财达人生活 [80s]8招打造理财达人生活
  • 留驻的意思|房子留驻女人的安全感 留驻的意思|房子留驻女人的安全感
  • 最受欢迎的星座女|成为一个受欢迎女人的法则 最受欢迎的星座女|成为一个受欢迎女人的法则
  • 教堂|教糖友如何挑选零食 教堂|教糖友如何挑选零食
  • 绝望时如何拯救自己|如何在绝望处抓住快乐 绝望时如何拯救自己|如何在绝望处抓住快乐
为您推荐
  • 偏爱 张芸京|偏矮和偏高的女性嫉妒心强
    偏爱 张芸京|偏矮和偏高的女性嫉妒心强
    身高与嫉妒心有关? 荷兰格罗宁根大学的研究人员,用问卷形式分别调查了100名男性和100女性。问卷内容是将嫉妒分为“完全不嫉妒”到“嫉妒得发狂”6个级别,接受调查者根据目前的生活感受对自
  • [9类危险品]9类女人一辈子都不会幸福
    [9类危险品]9类女人一辈子都不会幸福
    幸福女人的生活大都相似,不幸女人的生活有千万般。其实幸福女人谁都想做,只是有些坎确实是阻碍你成为幸福达人的障碍,该如何避开它们呢? 第一道坎放任自流 女人最容易放任自流。尤其在购物
  • [宗教信仰]宗教会让你感觉更幸福吗
    [宗教信仰]宗教会让你感觉更幸福吗
    如果地球是一个100人的村落,这里将有33名基督教徒,18名是穆斯林,14名印度教徒,6名佛教徒,13名信奉其他宗教。考虑到这篇文章面向的是中文读者,你很有可能是16个无宗教者中的一员。
  • 太爱干净怎么办|人太爱干净容易抑郁
    太爱干净怎么办|人太爱干净容易抑郁
    生活中,爱干净是一件好事情,能避免细菌滋生,有益身体健康。但是,太爱干净未必是件好事。日前,刊登在英国《分子精神病学》期刊上的一项研究发现,清洁得太彻底,不仅可能削弱抵抗力,还有可能引发抑郁症
  • 女人我最大_女人喜欢算命的原因是什么?
    女人我最大_女人喜欢算命的原因是什么?
    不过话说回来。现在的年轻女性很少有百分之百相信占卜的。阅读了妇女杂志的“今月之运势”,也不见得会完全相信它,据此设计自己的生活方式。只不过会对那些篇幅扫视而过。据她们说,那些“运势”叫她们感到
  • 那些惯出来的|那些惯出来的美女综合征
    那些惯出来的|那些惯出来的美女综合征
    “窈窕淑女,君子好逑”,婀娜多姿的美女,就像一道道赏心悦目的风景,谁都忍不住想多看几眼。 生活中,美女帅哥们也似乎更容易得到命运的青睐,无论情场、职场、升迁、出名……似乎都要比别人机会更
  • 中国发展网聚焦_聚焦中国女大学生婚恋窘境
    中国发展网聚焦_聚焦中国女大学生婚恋窘境
    相亲功利or爱情? 笔者一个女友家境殷实,从小到大都生活在父母荫庇之下,在父母安排下顺利进入深圳国税局,月入逾万。最近得知其婚讯,特地致电恭贺,孰不知知她在电话中毫无喜悦之情,淡淡一句“
  • 【针对青少年的研究显示】研究显示生活有爱好更长寿死亡风险降15%
    【针对青少年的研究显示】研究显示生活有爱好更长寿死亡风险降15%
    一项新研究提示,生活有目标的人比其他同龄人活得更久。 研究人员调研了6000多人,衡量受访者生活是否有方向,有目的。在长达14年的随访期间,那些自觉生活找到了方向,有具体目标的人群,死亡
  • [你是不是傻]你是不是个伪单身
    [你是不是傻]你是不是个伪单身
    伪单身的三大提示 提示一伪单身的性焦虑 伪单身的性生活仿佛永远充满着焦虑感,纯粹靠感情维持的二人世界是非常辛苦的,因为你缺乏约束的权利和力度,而感情并不会因为不具备法律上的约束力就
  • 【个人总结】总结让你变身棉花糖系女生的5大方法
    【个人总结】总结让你变身棉花糖系女生的5大方法
    相信很多女性朋友都不满意自己略微肥胖的身体吧。我们应该对自己的身材有信心,快乐生活每一天。日本modelpress时尚网站刊文总结了变身“棉花糖系”女生的5大方法。 1 涂抹甜美系身体乳