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【7大营养素】6大营养素解压又助眠

失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说“药补不如食补”。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。

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【冬季养生蒸菜】女人要养生蒸菜最健康

据中国烹饪协会及营养学会论证，蒸也是最能保持食物原汁原味、保留食物营养的烹饪方式。 “蒸”，是将原料装于器皿中，以蒸气加热，使调好味的原料成熟或酥烂入味的烹调方法。中国农业大学食品学院副

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【开便利店的大忌】养生大忌你知道多少？

随着养生防病观念的深入人心，注重养生的人也越来越多。但是，纵观这养生大军中，真正能够做到正确养生的人很少。许多人由于养生知识的缺乏，再加上盲目跟风，渐渐走入了养生误区，甚至犯下了许多养生大忌。

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[素食主义者对身体好吗]素食主义者更健康但不快乐

研究人员指出，与肉食者相比，素食者喝酒抽烟更少，运动更多，但28%的素食者更容易发生恐慌症和焦虑症，其抑郁症的发病率也比普通人群高出18%。除此之外，素食还会给女性健康带来更多的影响缺锌素食者

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健康美丽的词语_做个健康美丽的“蔬”女

豌豆《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中

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【养生汤煲汤食谱】女人养生享受六种花草药

女人的身体需要细心的呵护，女性的身体是“养”出来的，现在流行花草养生，就让为女性介绍各个身体部位的养生花草药，让女性拥有更健康的身体充满魅力的外在。享情部位l眼睛享情行动一枕野

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男性健康养生微信号_健康养生按年龄吃饭

45～60岁大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食。如对于老年痴呆症，建议食用含有抗氧化物维生素e的食物，可减缓症状的发展。

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喝茶养生吗|常喝茶既养生又养心情

阳光楼下来洒在窗台上，你在花木扶疏的院子里摆一张摇椅，慢慢坐着喝那一壶清茶，不得不说是现代人休息的良好方法。很多时候，我们不仅是在喝着茶，还在喝着一种生活方式，一种生活态度，一种健康的修养方式

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健康时报|健康实惠的马铃薯养生

现在疾病横行，其实平时我们除了加强运动锻炼、保持乐观情绪、防寒保暖外，最基本、最重要莫过于营养均衡的饮食补充了。常言道，民以食为天，所以我们应该结合自身条件、健康状况，将合理、科学地吃出营养作

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[健康指南中老年杂志]健康指南冬季养生之道

天天忙于工作的人们，时间久了，难免会影响身体健康，所以养生保健很重要。而冬季是养生的最好时节，何不趁这大好时机，养精蓄锐，调理身体呢?下面跟大家从三大方面来探讨冬季的养生知道吧。一、冬

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秋季养生宜养什么_秋季养生宜少辛多酸5多5少养出最棒健体

秋季到了，身体也会随之出现一系列的不适症状，特别是免疫力很容易低下，从而导致生病，体质虚弱，营养不良等。那么秋季养生一定要警惕，要牢记“五多五少”的养生原则。原则一“五多” 一、

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[办公室常备药品]办公室宜常备哪些健康小零食

冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除

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健康语录养生|新养生男人健康要排毒

男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里，他吸进的毒物如何解除? 看表现

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健康男性知识|男性假日健康生活DIY

男性朋友在假日起居无常，饕餮豪饮，彻夜“砌城墙”，通宵泡吧、“蹦迪”……假期生活过得丰富多彩，却常因不注意健康保健，而遭遇疾病的“偷袭”。因此十一长假，男性朋友更需按照自己的身体状况，为自己d

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【女人我最大】女人日常养生七要点

一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使她们的身体过早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血

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走出办公室第十关|十个办公室里就能做的养生秘笈

写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为

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女性养生小常识|女性养生谨记7条健康指南

1 少喝碳酸饮料碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。而且可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐

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【剩下的盛夏】盛夏品海鲜好时机如何搭配更健康

一年中的夏秋季节，最是鱼肥蟹美价廉时。不过，丰富的食材有了，会不会吃也是个大问题。就拿海鲜该与什么搭配，不该与什么搭配来说，需要讲究的地方就不少。忌与啤酒同吃。这几乎是吃海鲜最不健康的

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深秋养生小常识|深秋养生吃蔬菜多吃红薯益健康

秋天是丰收的季节，各种各样的食物都开始了大丰收。五谷杂粮，蔬菜瓜果样样俱全。对于养生来说，红薯着实不错。红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上

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[简单的运动动作]简单小运动助你浴出健康

当然了，今天跟大家所说的沐浴时候的运动可不是什么消耗体力的运动，只是一些非常简单，简单到不能再简单的小动作哦。可是，你不要小看这些小动作呢，它们的幅度虽然不大，貌似在玩耍，可是，对你的健康起到

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[为什么糖尿病人总是饿]糖尿病人“饿”也要有原则

许多糖尿病人容易饿，老想吃东西，原因是大脑中有一个“饥饿中枢”，它是由一组特殊细胞组成的。病人饥饿时，这些细胞会提醒病人及时进食。由于糖尿病人血液中的糖进不了细胞，因此不管外周血糖有多

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[二十简写]二十件事女人越早知道越幸福

1、如果你的父母并非嫌贫爱富，而以人品为由强力阻止你和某人谈恋爱。千万不要为了要证明他们是错的，就拚尽全力爱起他来，你会发现你吃的苦头远比想像中多，而稍有收成时，岁月已经没有留下任何空间可以懊

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【释放心灵的句子】释放心灵专心做事做人

大凡成功者的经验都有共通之处，其中“心无旁鹫，专心做事做人”可以说是成功的先决条件。如果我们想要成功，都必须是心无杂念，专心致志的。所以说，“心无旁鹫，专心做事做人”是成功的保障，也可以说是“

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【美女不要不要的】美女不要患上完美强迫症

你总是不满意，总能飞快地发现问题，哪怕在针尖上脚指头上。哎呀呀，简直不敢上街，树不绿，天不蓝，小孩拖鼻涕，大人没素质，商标不通顺，句号画不圆。你十分讨厌那些碌碌无为的庸常之辈，认为他们的生活态

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【如何突破暧昧期】女人如何暧昧得恰到好处？

女孩子想要爱的温暖，又怕被火焰灼伤，所以，应该做一支带刺的玫瑰，能暧昧的开，能纯洁的香。矜持，但双眸含秋十指带香，保持一种很有张力的距离感，是令男人最头疼可又不得不紧追不舍的一种美妙状

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不急不躁_不急不燥才能永远年轻

说到急躁，使人不由得想起一则民间故事，说的是一位性子急躁的胖大嫂，深更半夜听说母亲病得严重，连忙抱小孩回娘家看望。慌忙之中，竞错把枕头当做娃娃。一路急急忙忙赶路，路过瓜棚底下，被瓜藤绊倒了，摔

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欲望都市女主角的名字|欲望都市我要做三隐女人

一、隐瞒年龄年龄是女人的秘密，也是武器隐瞒对策当别人问起你年龄时，只需要面带微笑地回答“肯定比你大一点点儿。”就可以蒙混过关了。几年前，我认为年龄大并不可耻，反而是能力和经验的

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【梦见自己当众出丑】当众出丑不如幽自己一默

人活一辈子，没有人能保证自己可以永远保持着高度的注意力来维护自己的行为和形象，我们总会有一些疏漏的时候。当一个不小心的时候，裙子飞了、高跟鞋崴了、大庭广众之下摔的四脚朝天了……种种的尴尬事都可

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[最能打动人的现代情诗]最能让女人快乐的十件事

做这几件事最让女人人最快乐。 №1、他娶了比你更会花钱的女生男生离开你娶了一个比你花钱花得更疯狂的女生。嫌你花钱太厉害的男人，离开你以后，娶了一个比你花钱花得更疯狂的女生。每想起

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【女人我最大】女人都有的九道致命坎

幸福女人谁都想做，只是有些坎确是阻碍你成为幸福达人的障碍，该如何避开它们呢？看下面的分解第一道坎放任自流女人最容易放任自流。尤其在购物的时候，好多女人患有一种叫做“购物癖”的心

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下女们女主最后结局_全天下女人都会犯的错

自恋看上去很美现在最红的娱乐人物是谁？不是章子怡，不是刘德华，也不是，而是从互联网上冒出头来，刹那间红遍大江南北的“芙蓉姐姐”。人们从她自命绝版容颜的文字和其真人照片的巨大反差

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[催生的方法]寻找催生无聊感的内在因素

很多人常常把很无聊这个词语挂在口边，都市人似乎在忙碌过后内心却是无限的空虚。面对乏味的工作、糟糕的交通以及繁琐的家务，我们会经常感到很无聊。但这些抱怨究竟是有根有据，还是借口托辞呢?当我们感到

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【幸福指数最高的国家】你的幸福指数连着金钱

很多人曾经面对过这样的问题要理想，还是要面包。这是一个两难的选择题，无论放弃哪一个，都让人难以真正开心。不可否认的，失去其中哪一种，都只会让你觉得不满足。真正的幸福，既要拥有理想，也必须拥有面

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维也纳的秘密内衣|从内衣秘密看床上暗示

就算没有模特儿级的身材，也不能抵挡女人对内衣的狂热。更重要的是性感的内衣不仅让女人着迷，甚至男人都会为它眼睛发亮。当你穿得越少就越受到人们关注，内衣就像女人的另一种爱情曲折、朦胧、神秘、疯狂、

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聪明人实用整理术全套_聪明女人要把握吃醋和嫉妒的度

可爱的吃醋和过分的嫉妒的区分可以用，“是否可以平静的结束这个话题开始下一个话题”来判断。也就是说，过分的嫉妒是没有任何根据自己不停瞎猜不停担心，无法进行其他的话题。可爱的吃醋是，只是稍微的怀疑

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【研究成果】研究称女人比男人狡猾见面三思才交心

在芸芸众生中深情一望、一抹微笑与一点香水味，就能让人陷入热恋，但这只适用于男人。“中央社”报道，调查发现，男人几乎不需与心仪对象聊上天，便能决定她就是真爱。女人却需更多时间，才会交付真心。

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【向幸福出发】幸福的女人都会撒九个谎

女人必说谎言之一我不会让你有任何改变我们都希望，自己爱上的男人像施瓦辛格一样有一身发达的肌肉，像古天乐一样有一张英俊的脸，像周润发一样有风度，但是说出来，无疑让他伤心悲叹、自惭形秽。

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美元长啥样|啥样男人能触动你的心弦？

都说爱一个人不需要理由，无意间遇到ta，忽如其来的一阵悸动，莫名其妙的一道电流在全身传递，这便是最初的爱情。其实女人又何尝不像男人一样花心呢，喜欢这个类型的同时又觉得那个类型也还不错。但是究竟

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怎么把猫赶走_赶走忧郁的25个快乐小秘方

1 熟记一个好笑话。 2 学习勾手三周跳后安全落地，或者只是如何向后滑行。 3 教育自己下次一个心爱的人开始纠缠你时，不要陷入圈套之中。 4 掌握意大利语（或者美语手语，德语

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[女人我最大]女人你知道吗？男人心底能藏多少女人

先说说心底和心里的区别，心里是存在挂念，思念，关心，关怀，爱意等等。心底存在爱意，回忆，思绪，深邃的情感的沉淀等等。无论是心底或者心里都是对情感的占有的真实，并不是心里就是一种虚无，因为虚无的

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[大豆蛋白是什么]大豆蛋白无益提高妇女整体认知能力

与早先的报道相反，一项新的研究表明大豆蛋白或许并不能有助维持45岁以上妇女的整体思维能力，但可能会提高妇女大脑进行面部识别的记忆容量。这项研究发表在2012年6月5日的neurology杂志上

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训练使用方法|训练使用反手有助提高自控力

新研究负责人，新南威尔士大学的托马斯。邓森表示，训练自我控制与打高尔夫和弹钢琴别无二致。多项研究表明，连续两周尽量使用反手的参试者能更好地控制其攻击行为。邓森及其同事表示，犯罪学家和社

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女人我最大|女人6种典型的金钱性格

吝啬型典型表现爱财如命，喜欢不劳而获吝啬鬼不必多说了吧。她在大多数时候拼命地存钱，不过她攒钱不是为了别人，而是为了在很短的时间里将所有的钱挥霍一空。她会因为拥有了金钱本身而快乐

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【金发女郎的愚蠢百度影音】金发女郎会让人变笨吗？

想想玛丽莲梦露、麦当娜、詹妮弗？安妮斯顿或者《屌丝女士》（knallerfrauen）中的matina，还有各种奥斯卡金发女星们，你会用什么形容词来形容她们呢？漂亮？性感？那是肯定的。

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