骨质疏松应该吃什么

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怎样预防骨质疏松|女性预防骨质疏松3大战术

骨质疏松有个特殊的嗜好，那就是总爱“盯”着女性人群。由于女性随年龄的增加，雌激素水平锐减，加上饮食和运动量较少等，使骨钙丢失更加明显，骨质疏松便有机会趁虚而入。女性究竟该如何打好这场对

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[女性喝啤酒有什么好处]女性喝啤酒可预防骨质疏松

据一项最新研究发现，经常喝啤酒的女性的骨骼会变强壮，从而降低患骨质疏松症的几率。科研人员将其研究成果发表在权威学术杂志《自然》上。研究者咨询了1700名平均年龄48岁的健康的女性，了解

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大豆对女性的好处_女性多吃大豆可预防骨质疏松

大豆对女性益处多多在一项针对香港地区青春期少女髋骨密度的对比研究中，持续一年饮用375毫升、或者等价于大约两杯加钙豆奶的少女，髋骨密度有所加强。越早加强骨质的密度，对于预防30岁后钙的流失越

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[跳跃运动怎么做]女性常做跳跃运动有助预防骨质疏松

临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持

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【如何预防骨质疏松】女性该怎样预防骨质疏松？

临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定

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怎样预防骨质疏松|应该如何预防骨质疏松

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别

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【婚姻靠缘分吗】优质婚姻靠他还是靠自己

香港有一著名人士，在丈母娘过生日的时候给老人家跪了下来，感谢两位老人养出这么优秀的女儿辅助自己事业成功。如果一个女人的状态是和谐的、没有先天创伤的、没有性别错位的、性格优良的、快乐的、

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晚餐吃什么_晚餐遵循四不过让肠胃更健康

一、晚餐不过甜晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变。身体

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老年人掉牙怎么办_老年人预防掉牙的8个简单方法

1 保持口腔清洁老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应

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人生多少岁是坎_74岁是人生最开心的年纪？

民谚曰73岁是个坎儿，圣人尚且如此，何况普通人乎?可最近美国和德国科学家的一项联合研究发现，74岁时人生最开心的年纪，大大颠覆了国人心里“不敢与圣人比寿命”的传统观念和情结。这个结论是怎么得出

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更年期饮食要怎样调理|更年期调节饮食防老年性耳聋

说起耳聋我们会很自然的想到老人，觉得等到老了的时候会自然的听力下降。也的确，老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日

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【百岁坊】美百岁人瑞谈长寿秘诀注意饮食加动手织毛衣

百岁老人瑞派特森住在俄勒冈州尤金（eugene）的104岁人瑞派特森被问到长寿祕诀时说，注意饮食以及动手织毛线，让她变得长寿。出生于1910年，目前住在尤金一所养老院的派特森日

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【老年人泡脚注意事项】老年人五一出游注意事项

五一劳动节即将来临，不少老年人可能已经有外出旅游的计划。“五一”正值旅游的最佳时节，出游是件让人高兴的事，既有益于身体健康，又能长见识。但是，为了老年人的身体健康，老年人五一出游应注意以下事项

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老年人多功能手杖_老年人用什么样的手杖最好？

老年人年纪大了，身体机能减退，平衡及协调能力也大幅减弱。为了防止老年人出行的时候突发意外，给老年人准备一根手杖是很有必要的。可是，总有一些老年人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。

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[中老年人保险]中老年人不能一味求“低”

现在，一提到血糖、血压、血脂，甚至体重，中老年人往往谈“高”色变，纷纷转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害中老年人的身体健康。低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素b族的主要来源

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【感冒症状的步骤】感冒后九步骤让你快速恢复

感冒令人难受的，往往是伴随着感冒病毒而至的种种身体不适，例如发烧、流鼻涕、咳嗽……这些头疼的症状，常常让人处于混乱且狼狈的状态。下面一起来看一下怎么对付这些恼人的毛病吧。 1 对付喉痛一

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患前列腺增生的危害|患了前列腺增生不能吃感冒药

一个前列腺增生患者感冒后，服用了速效感冒片，第三天就出现了尿失禁。在泌尿外科门诊，我经常发现一些前列腺增生症患者，平时病情控制得很好，但有时突然症状加重，最为常见的是急性加重排尿困难、

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湖上老人坐矶头_沪上老食客面条地图

二十多年前，一些小青年骑着自行车不远百里到昆山去吃一碗奥灶面。前几天，在百年老店老半斋，几个老人分别打的前来品尝沪上孤品“刀鱼面”。如果按照“投入产出”计算，那是匪夷可思。这就是真真的

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肠胃不好可以吃红薯吗|肠胃不好千万别吃这些东西

炸鸡块当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心

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月子期间可以擦身体吗|月子期间如何清洁身体

很多妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了。究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 一、清洁从头开始

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母亲越年轻孩子越长寿

据报道，最新一项研究结果表明，25岁以下母亲生下的孩子活到百岁的几率是普通人的两倍。报告的作者之一、美国芝加哥大学老龄化研究中心的研究人员列奥尼德。加夫里洛夫表示，通过对198位百岁老

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[双脚浮肿是什么原因]双脚浮肿不用愁

双脚浮肿不用愁，健康贴士解你忧咨询由于站着做事的缘故，一到了晚上脚就会硬梆梆的变得浮肿起来。虽然睡觉之前自己给自己作一些按摩什么的会感觉好一点，但近来脚却似乎肿得更加厉害了。有没有治疗

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乳喂养的好处|母乳喂养对决传统说法

从老人那里、从朋友那里，我们得到太多的关于母乳喂养的经验和观点。有些经验让我们受益匪浅，但也有观点让我们错误地丢掉了母乳喂养的机会。传统说法1、母乳六个月以后，就没有什么营养了，应该给

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【坐月子忌吃什么食物】坐月子真的要“忌盐”吗？

“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?”这是一个孕妇前来新妈妈月子医院咨询坐月子时的担忧。民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺

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【老年人视力下降的原因】老年人视力下降切勿掉以轻心

——年龄相关性黄斑变性及其预防与治疗眼睛是心灵的窗户，它会给人们带来明亮的世界。因为拥有了“眼睛”你就可以看到世界丰富多彩的景物，就会看到人间喜怒哀乐与悲欢离合，这一切只因你拥

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常吃烫的食物_常吃10种食物让你长生不老

1 豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要

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趴奶牛的牛奶上喝牛奶_“吃牛奶”比喝牛奶更易吸收

牛奶应吃而不应喝说起牛奶的食用方法，很多人不以为然，“这还用说吗？不就是咕噜咕噜喝下去呗。”医院的专家说，这是不科学的，食用牛奶的方法也有讲究，应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶，就是可搭配馒

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大暑图片|大暑养生离不开五种典型度暑粥

7月23日，大暑。此节气正值中伏前后，高温闷热。且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。天热汗多，因此大暑养生

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[七类人是指]七类人不可贪吃月饼

一周后就是中秋，即使不爱吃甜食的人，也会尝几块，而松软美味的月饼，更是一些老人的最爱。选购月饼要注意品牌，选择名牌老字号质量比较有保证。生产标志规范齐全的月饼，还要注意生产日期和保质期

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盘点那些百看不厌的万恶之源出处_盘点那些最简单的长寿食物

1．松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，

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