为何月经迟迟不来|为何你的月经易“出轨”？

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    月经失调，几乎每一个女性都经历过，但是，很多女性在月经失调时总是容易想到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病方面，却容易忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经“出轨”的原因。元凶一、减肥脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。

    温馨小贴士1、吃有营养的食品有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素b2、b6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。2、擅用日光浴，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，小量照射阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。

    同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。温馨小贴士1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1-2次，每次30分钟。2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。元凶三、贪凉女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

    2、不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。元凶四、快餐便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。

    温馨小贴士1、甜蜜药方取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。2、每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显着疗效。3、每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化、减肥并有软便功效。4、核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食。香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。

    温馨小贴士1、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。2、不要随便给抗生素“升级”一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。元凶六、蹦迪噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。温馨小贴士尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。

    元凶七、吸烟烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调的发生率是不吸烟女性的3倍。温馨小贴士1、改变不良生活习惯，果断地戒烟。2、适量补充维生素c维生素c能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。元凶八、大“补”有些补品具有类似激素的作用，滥用会破坏人体内的内分泌平衡，导致月经失调，甚至不孕。

    2、饮食均衡合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。元凶九、电磁波各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，导致内分泌紊乱，月经失调。温馨小贴士1、日常操作电脑时，要防护这些电磁波的长期作用。2、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择，当然最好不要长时间使用手机。

    讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。4、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

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