月经期间吃什么菜好_大姨妈造访十二大方面要谨记

【www.nanyashuzhi.com--失眠】

    一禁饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现烦躁、紧张、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

    二禁贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

    三禁吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。要是再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

    四禁剧烈运动与重体力劳动。月经期间体力、精力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

    五禁过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

    六禁活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

    七禁紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至是发炎。

    八禁游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳与盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

    九禁捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或是捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

    十禁性生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕的出现。

    十一禁高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或是引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

    十二禁贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或是手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

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