脱发吃什么好多补铁补蛋白止脱效果好_脱发吃什么好?多补铁补蛋白止脱效果佳


压力 2020-09-16 18:07:05 压力
[摘要]季节转变、压力……这些都会导致脱发。不过营养不足的话,脱发也会如影随形。今天主要是介绍食疗养生的方法给大家,通过进食一些食物治疗脱发。 早晨起床,看到枕头上横七竖八散落的头发。头顶总是油

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脱发吃什么好?多补铁补蛋白止脱效果佳

    季节转变、压力……这些都会导致脱发。不过营养不足的话,脱发也会如影随形。今天主要是介绍食疗养生的方法给大家,通过进食一些食物治疗脱发。

    早晨起床,看到枕头上横七竖八散落的头发。头顶总是油腻腻的,洗一洗,头发掉得更厉害——在日常生活中,受脱发困扰的人,真不少。

    脱发不仅是一种疾病,更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。

    首先,补铁。经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

    其次,补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    再次,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。

    而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃,否则容易变成酸性体质。

    最后,补充维生素e。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

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