【www.nanyashuzhi.com--睡眠】
1.适当的休息,愉悦的心情和充足的睡眠。
2.泡热水澡并按摩双手、双脚,促进血液循环。
3.常走出户外,爬爬小山,使眼睛有远近调节的活动。
4.养成运动的习惯,可以帮助解放心灵和肢体。
5.多吃碱性食物,如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
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2.泡热水澡并按摩双手、双脚,促进血液循环。
3.常走出户外,爬爬小山,使眼睛有远近调节的活动。
4.养成运动的习惯,可以帮助解放心灵和肢体。
5.多吃碱性食物,如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。