[健康指南中老年 杂志]健康指南鼻窦炎的日常预防方法

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    鼻窦炎是一种常见的鼻科疾病，造成的原因有很多，但多为过度疲劳、受寒受湿、营养不良、维生素缺乏等引起全身抵抗力下降的造成的。所以一定要多加注意预防鼻窦炎，那么具体都有哪些好的方法进行预防呢？以下就让来为您推荐几种。

    鼻窦炎对身体的危害极大。它可引起头疼，头晕脑胀，失眠健忘，心烦意乱，容易发脾气，学生的学习成绩逐步下降、困倦淡漠，注意力不集中等。那我们应如何预防鼻窦炎呢?

    鼻窦炎的日常预防方法：

    1、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致鼻窦炎。

    2、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

    3、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除寒邪;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

    4、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

    5、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

    6、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

    7、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

    8、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。

    最后要提醒的是：一定要戒除错误的擤鼻涕习惯和方法。慢性鼻炎、慢性鼻窦炎患者会经常擤鼻涕，当鼻涕粘稠不易擤出时，患者往往会使劲擤，这样可能会引发化脓性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤几下。

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