【睡前准备工作】做好睡前工作当“醒美人”


睡眠 2020-05-23 12:07:00 睡眠
[摘要]清晨起床时大大的眼袋,一颗颗痘痘,不仅影响美观,更影响一天工作生活的心情。一天有1 4的时间都在睡觉,睡眠对我们的健康影响相当重要,但该如何好好地睡上一觉,醒来后宛如睡美人般维持优美的型态?本

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做好睡前工作当“醒美人”

    清晨起床时大大的眼袋,一颗颗痘痘,不仅影响美观,更影响一天工作生活的心情。一天有1/4的时间都在睡觉,睡眠对我们的健康影响相当重要,但该如何好好地睡上一觉,醒来后宛如睡美人般维持优美的型态?本文就为你介绍实用小方法,让你快速做个醒美人。

    睡前第一步:严禁睡前吃宵夜

    不想早上起床发现脸肿得像大饼一样,睡前两小时绝对要忍住不吃东西,尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿

    睡前第二步:慎选睡前饮品

    虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康,但过多的话会使血管膨胀,造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品,不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒缓胀气,或是试试葡萄柚汁加上一点芥末,对皮肤也很好,但千万别过量哦。

    睡前第三步:仔细卸妆并洗两次脸

    不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿,避免肌肤过于干燥。

做好睡前工作当“醒美人”

    睡前第四步:给眼睛一点咖啡因

    想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈,坊间有不少传闻的小妙招,像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有原理可循,因为茶包里的咖啡因有收缩血管的功效,所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包,倒是可以选择含有同样成分的眼霜,用起来才会安心。

    睡前第五步:烦人痘痘变不见

    发现脸上有痘痘快冒出来了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔天会发现痘痘变小,也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤,也可试试名媛孙芸芸的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按压后在上一次遮瑕,保证痘疤看不到。

    睡前第六步:做做床上小运动

    睡前在床上做点小运动,3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿,抬到脚麻了再放下来;另外,像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

做好睡前工作当“醒美人”

    睡前第七步:顶着完美发型入睡

    洗完头后,千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉,虽然你可以得到多一点睡眠时间,但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发。建议再睡前就把头发梳顺弄整齐,该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎,并擦一些保湿定型的产品,隔天起床才不会毛躁变型。

    起床第一步:冲个热水澡吧。

    许多外国人的习惯是早上出门前会先洗澡,其实这不但可以让你立刻精神百倍,还能让你心情愉快,一整天都很舒服。假如时间来不及或是嫌麻烦,那就洗脸时,打开淋浴间的热水,让浴室充满水蒸气,也有同样效果;而且在潮湿及毛孔打开的情况下擦上保养品,更可以帮助吸收。或是使用小型的蒸脸机也很不错喔。

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