抗辐射的食物有哪些_食物中的抗辐射先锋


辐射 2020-03-26 14:39:56 辐射
[摘要]现如今,我们每天被各种各样的电器所包围着,各种电器辐射损害着我们的健康。我们该如何保护自己免受这些辐射呢?下面就为您详细介绍食物中的抗辐射先锋们。 1:白绿色蔬果 食物代表:大蒜、

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食物中的抗辐射先锋

    现如今,我们每天被各种各样的电器所包围着,各种电器辐射损害着我们的健康。我们该如何保护自己免受这些辐射呢?下面就为您详细介绍食物中的抗辐射先锋们。

    1:白绿色蔬果

    食物代表:大蒜、洋葱、芦笋等

    全美最佳医生得主大卫赫伯强调,白绿色蔬果(包括大蒜、洋葱、芦笋等)蕴含丰富的蒜素类物质,这类物质具有提高机体免疫力和抗氧化等作用。大蒜里的含硒化合物具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基的破坏。硒组成了人体内的抗氧化酶,能起到保护细胞膜免受氧化损伤。大蒜的益处不少,但吃蒜后容易引起烧心、反酸现象,为免刺激胃部,切忌空腹食用,或可服用大蒜素片剂和胶囊等补充剂。

    2:番茄红素

    食物代表:番茄、南瓜、胡萝卜等

    番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素e的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

    3:胶原物质

    食物代表:海带、紫菜、海参

    胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且还具有修复受损肌肤的功能。这类物质包括海带、紫菜、海参等。海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,因此,海带被称为人体的清洁剂。

    4:维生素e、c

    食物代表:各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

    各种豆类、十字花科蔬菜富含维生素e,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c。维生素e和维生素c具有抗氧化活性,可以减轻电磁辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层防辐射衣,从而减轻皮肤损害。

    以上便是关于食物中有抗辐射功效的食物介绍,希望对您有所帮助。

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/jk/52857.html

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