如何缓解压力_如何缓解春困?


情绪 2020-03-05 14:49:27 情绪
[摘要]导读:春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力,精神不振等 春困症。以下办法可以缓解春困:1、科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨

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如何缓解春困?

    导读:春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力,精神不振等 春困症。以下办法可以缓解春困:1、科学膳食春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。、慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。、游泳游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。抗击春困,赶走疲劳。、蒸气浴每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。、食用蒲公英蒲公英含有维生素c、维生素b和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。、注意养生摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。解决春困多睡不是办法,睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性,导致越睡越困,多喝些香茶能减轻春困,风油精,花露水等也是解困佳品。

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