[人老了为何头发会变白]人老了 得吃杂点儿


妇科 2020-02-29 10:44:38 妇科
[摘要]班秀文,1920年生,为广西中医学院,擅长治疗内、妇、儿科疑难杂病。对中医妇科造诣尤深,崇尚肝肾之说,喜用花类之品。 班秀文90岁高龄依然身心健康,极少生病,其实,他的养生秘诀并不复杂,

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人老了 得吃杂点儿

    班秀文,1920年生,为广西中医学院,擅长治疗内、妇、儿科疑难杂病。对中医妇科造诣尤深,崇尚肝肾之说,喜用花类之品。

    班秀文90岁高龄依然身心健康,极少生病,其实,他的养生秘诀并不复杂,主要有以下几点: 1.食物多样,以素为主。班平时不吸烟不喝酒,蒜、姜、葱、辣椒等刺激性食物都很少吃,所以很少患胃肠病。

    他认为,老年人改善生活,补充营养是应该的,但要根据自己的身体状况来进行。为此,他提出了“注意食物多样化、粗细结合、荤素并重、以素为主”的饮食原则。

    他认为,老年人最好少食或不食肉类、糖类等容易使人肥胖的食物,这些食物对心脑血管有不利影响。.适当运动,劳逸结合。班每天早上6点起床到公园散步,此外,他还喜欢登山,闲时操持家务。

    他认为,适当的体育锻炼,如太极拳、八段锦、气功等都是增强体质、防病治病的有效方法,只要持之以恒,一定会收到良好的效果。

    班说:“如果整天沉溺于打牌下棋中,可能会导致‘久坐伤肉’、‘久视伤血’,对健康不利。” 3.乐观向上,积极养生。人非草木,要做到“恬淡虚无”实非易事。

    在日常生活中往往会因七情过极而损害健康。所以,乐观向上,对健康很重要。班认为,处于困难、失败之中,要看到光明,要有克服困难的决心,这对于养生很有好处。

    4.不服补品,食物调养。班平时不服保健品,他认为,各种补药宣传多数言过其实。补品用得恰当,对身体有益;补而不当,人参燕窝也能杀人。

    因此,对于年老体弱的补养,他偏重于通过食疗来调养,以避免药物的偏颇。

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