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少吃油腻的食物可减少头屑
对于头发偏油,头皮屑多的人,毛越苹建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品,注重补充富含维生素B6的食品,如香蕉、花生等。
市场上有药用的和普通的去屑洗发水,如果是药用洗发水一般需间歇使用,如含酮康唑的洗发水;如果是普通的去屑洗发水可以较长时间使用,但建议定期更换品种。洗头次数不要太频防止过度清洁。
少吃煎炸食品和刺激性食品
多吃蔬菜水果,注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉,葵花子,香蕉等。
头皮按摩可促进血液循环,对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。总的原则是动作轻柔,以指腹按压、按揉,使头皮感觉到轻微的压力感为宜,按压顺序从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部。
<上一页12下一页>怎样洗衣才正确呢?
1)洗发前将头发用疏齿梳子轻柔梳顺头发。
2)以温水将头发浸湿,水温最好在40℃左右。
3) 将洗发露倒在掌心上, 用水打出丰富泡沫后再抹在头发上,用指腹轻轻按摩头皮,不能用指甲抓搔头皮引起头皮损伤。
4)用温水充分洗净头发,必须多次冲洗。
5)洗完后,轻轻将多余的水分压掉,将毛巾缠于头上,吸掉剩余的水分,建议自然风干。
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