上班族如何赚外快|上班族 记忆力减退怎么办


压力 2014-06-30 16:56:32 压力
[摘要]今天的社会竞争越来越大,而上班族们工作压力自然也会越来越大。每天为了工作不健康的生活习惯,过份依赖网络这些自然成为年轻人的“记忆杀手”。 专家调查数据统计显示,年龄在20-40岁之间的人

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上班族 记忆力减退怎么办

    今天的社会竞争越来越大,而上班族们工作压力自然也会越来越大。每天为了工作不健康的生活习惯,过份依赖网络这些自然成为年轻人的“记忆杀手”。

    专家调查数据统计显示,年龄在20-40岁之间的人,30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查,16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多被调查者中,将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。他们觉得,自己“老了”。

    越来越多的都市白领出现了类似“健忘”的情况。不过,他们中的大部分,其实并非出现了生理上的记忆减退。年轻人记忆力的下降,和他们的生活习惯不无关联。夜生huo丰富、晚睡,加上工作和生存压力大,产生了焦虑、抑郁情绪,以及疲劳感,这一系列不良情绪的症状之一,就是记忆力下降。此外,现在的上班族们过分依赖电脑网络,这直接是导致记忆力下降的原因之一。如今大部分事情就靠搜索引擎,以为这样就能获得自己想知道的一切事情,这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少,记忆能力自然不如过去。

    不过,只要调整生活习惯、放松心情,就会恢复好记性。如果年轻人意识不到问题所在,长期不改善习惯和调整情绪,可能导致神经功能的紊乱,造成远期记忆力受到影响。

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上班族 记忆力减退怎么办

    

怎样防止记忆力减退

    1)不要过分依赖电脑:都市人最好不要事事依赖网络,学会“用脑记忆”,也就是集中精神用心记。

    2)保持开朗、向上的积极情绪:工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响情绪,要学会调整心情。

    3)多咀嚼:正如不少守门员会嚼口香糖,咀嚼可以帮助集中精神、增强警觉性。

    4)玩益智游戏:跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字游戏等,都可以起到健脑作用。

    5)加强运动运动健身可以增加脑供氧量,有助于提高记忆力。

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