[失眠小妙招]六妙招让你不再做冬季起床困难户

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    你有赖床的习惯吗?其实，在冷飕飕的冬季，赖床的人特别多，而想从暖呼呼的被窝里爬起来实在是一件件非常痛苦的事情。下面汇总了目前网友们发明的无痛起床法，一起看看有哪些小妙招能帮我们一起告别冬日起床困难户吧。

    招数一：闹不停法

    提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着贪睡键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。

    招数二：神奇尿催法

    有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的尿催起床法。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

    招数三：意念转移法

    找一些温暖我们心窝的起床诱饵。比如下面几位达人的起床理由：

    1、起床也需要阿q精神。牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊。就这么爬起来了。

    2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏。

    招数四：看到让人愉快的事

    心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

    招数五：卧室色彩明亮一些

    不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物（如果对植物过敏，可以摆放仿真花），起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。

    招数六：把音乐打开

    音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。

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