最脏的国家|最脏的6个习惯 影响女性身体健康

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1、晚上睡觉前不刷牙
     刷牙的正确方法，晚上睡前刷牙比早晨更重要，不仅清除口腔内的积物，并且更有利于保护牙齿，对安稳入睡也有很大的帮助。百分之四十三的人承认睡前偶尔忘记刷牙。人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大的减少，而唾液就是杀灭细菌的主要力量。显然偶然的一次不刷牙，可能就会造成口腔细菌趁虚而入，结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，研究证明，理严重的是导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。所以晚上睡觉前千万要记得刷牙。

2、每天晚上用清水洗澡 
     每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。据调查数据显示，近三分之一的妇女不是每天洗澡不用沐浴露，而是用水冲冲而已。洗澡不用沐浴露，要根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。洗澡记得用沐浴露哦。

3、上厕所后记得用肥皂洗手
     饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

4、内裤一定要每天更换,
   晚上洗澡后不换内裤，这是很大的错误。女性内衣裤一定要勤洗勤换，据调查有52%的女性不是每天都换内裤的。内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

 专家支招：应该如何洗内衣? 洗内裤注意的事项
 1.最好用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。
 2.内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。
 3.用专用的盆，病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。
 4.洗干净的内裤，不要直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

5、食物掉了不要捡起来再吃
     据调查40%以上的女性，吃过刚掉在地上或桌上捡起来的食物。以前也称为“5秒钟规则”的说法，意指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究指出，这种说法会对人造成极大的误导。食物掉到地上后，两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。特别是一些年轻妈妈，在教导小孩时要特别注意这个情况，因为小孩很容易模仿。

6、不要光着脚健身
    32%的人有光脚健身的习惯，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣）。

生活上的点点滴滴都人从小事做起，注意卫生，这样才会让我们拥有一个健康的身体。

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