[海鲜不能和什么同食]幼儿食海鲜要谨慎

美白 2020-06-16 18:06:42 美白

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[摘要]各种海鲜不仅含有大量的高品质蛋白质和均衡的必需氨基酸，而且所含的丰富钙质更是幼儿骨骼、牙齿发育必不可少的物质。此外，鱼油中所含的脂肪酸dha还有利于幼儿的脑部发育及智力发展。但在选购鱼和进食时

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幼儿食海鲜要谨慎

各种海鲜不仅含有大量的高品质蛋白质和均衡的必需氨基酸，而且所含的丰富钙质更是幼儿骨骼、牙齿发育必不可少的物质。此外，鱼油中所含的脂肪酸dha还有利于幼儿的脑部发育及智力发展。但在选购鱼和进食时应讲究科学，这样才能使孩子健康成长。

在选购鱼时应注意：新鲜的鱼眼珠呈水晶状、透明、光亮、饱满，用手触之能转动而不掉落，鱼鳃为鲜红色，鱼鳞整齐贴身，鱼鳍不易脱落，腹部肉质有结实感且富有弹性。烹调鱼肉时必须煮熟，因淡水鱼多为养殖鱼类，在养殖场容易受到污染，易长寄生虫，因此必须彻底煮熟后才可食用。应特别注意的是，不要给孩子生食任何海鲜，保护好孩子的肠胃。有些小孩从断乳期开始就非常厌恶吃鱼，原因多是对鱼腥味排斥。可利用醋或葱、姜、蒜等调味料除去。此外幼儿常会惧怕鱼刺，可选购鱼刺较少的鲑鱼或旗鱼等。

银鱼粥适合幼儿的口味，选购银鱼时要注意鱼身是否干爽，色泽是否自然明亮。鱼的颜色也不要太白，因为可能掺有萤光剂或漂白剂。可在烹调前多冲几遍水，或用热水烫一下。此外，海洋鱼类为了保鲜，捕捉后常覆以盐保存，这时就要注意烹煮时不要又添加大量盐，原味就足够了。太咸会加重幼儿肾脏的负担，且养成幼儿口味重的饮食习惯。因此，在调味料的添加方面严禁与大人相同。

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