乐清上班族|上班族宜多吃含碘水果蔬菜


美容 2020-03-15 18:36:43 美容
[摘要]青春期吃点含碘坚果核桃 核桃不但能健脑、美容,由于其含碘量在所有坚果中也是名列前茅,因此还有鲜为人知的功效。 核桃中所含的碘在体内主要参与甲状腺素合成,故其生理作用也通过甲状腺素的

【www.nanyashuzhi.com--美容】

上班族宜多吃含碘水果蔬菜

    青春期吃点含碘坚果核桃

    核桃不但能健脑、美容,由于其含碘量在所有坚果中也是名列前茅,因此还有鲜为人知的功效。

    核桃中所含的碘在体内主要参与甲状腺素合成,故其生理作用也通过甲状腺素的作用表现出来。甲状腺素能调节整个机体的基础代谢,维持生命活动正常进行。在青春期,人体各个器官都在迅速地生长发育,活动力增强,基础代谢也相应增强,甲状腺的工作量也要增加。如果这时期不及时补充含碘食物,就会出现青春期甲状腺肿大,不利于生长发育。

    南京市医院副中医师颜延凤介绍说,核桃最适合脑力工作者,尤其是青春期的青少年朋友们吃,因为这部分人往往学业压力较大,用脑较多,易耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。

    颜延凤副中医师介绍说,处于青春期的读者朋友常常处于伏案状态,缺乏运动,对胆固醇的控制和心血管的保护都不利,而常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

<上一页1234下一页>

上班族宜多吃含碘水果蔬菜

    经期吃点含碘蔬菜芹菜

    女性在月经期间身心多少都会有所变化,如情绪不稳定、皮肤粗糙、食欲不振等。此外,例假期间,女性体内组氨酸的排泄量增多。组氨酸到了体内在其转变的过程中,由于它的化学特性,常把血液中的碘带着一同从尿排出体外。这样,组氨酸排出的量愈多,则身体里面被带走的碘量也愈多,于是体内便呈现碘不足状态。身体里面碘量一旦不足,甲状腺机能就会衰退,新陈代谢就会迟缓下来,心身方面都要发生不良影响。而且碘对女性美容作用也很大,所以女性在月经期间务必要多摄取碘。因此,女性经期应适当增加含碘食物的摄入。除了常见的紫菜、海带等富含碘的海产品,不妨吃些芹菜。

    南京学会妇科专家冷丽丽介绍说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,但是芹菜的碘含量却相对较高。经期吃些芹菜有助于调节女性体内热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

    此外,芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量,比嚼口香糖更有帮助。

<上一页1234下一页>

上班族宜多吃含碘水果蔬菜

    上班族吃点含碘水果梨

    说起含碘类的水果莫过于柿子和梨了,但是柿子不宜多吃,而且受季节影响较大,一般夏季吃不到多少。而梨特别适合夏季食用,梨中所含的碘参与合成的甲状腺素能活化体内100多种酶,如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等,在物质代谢中起作用。夏季到了,朋友聚会也多了,特别是上班族隔三差五免不了出去吃个饭,次数多了,由此带来的健康问题也不容小觑。南京中医药大学养生康复教研室郭海英建议,夏季外出聚餐或应酬,包里最好备只梨,因为梨是最好的肠胃清洁工。南京不少饭馆里的饭菜大都以味取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。饭后吃只梨,积存在体内的致癌物可大量排出。梨所含的纤维素大都为非可溶性纤维,能避免便秘及消化系统问题。

    郭海英介绍说,大家在吃梨时会咀嚼到一些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。梨清凉润胃还解酒,特别适合夏季食用。

<上一页1234下一页>

上班族宜多吃含碘水果蔬菜

    本篇文章来源于 天天养生网 原文出处:http://www.ys365.org/ysys/201008/09-5548.html

<上一页1234下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/hf/52449.html

相关标签:
相关阅读
  • 【拒绝颁奖】拒绝化妆会让女性感觉更好 【拒绝颁奖】拒绝化妆会让女性感觉更好
  • 恋爱幸福的句子|恋爱真能美容幸福时能激活女性美肌荷尔蒙 恋爱幸福的句子|恋爱真能美容幸福时能激活女性美肌荷尔蒙
  • [避孕药什么时候吃有效]避孕药与女人健康5大是非之争 [避孕药什么时候吃有效]避孕药与女人健康5大是非之争
  • 避孕药真的可以避孕吗_避孕药真的可以美容吗 避孕药真的可以避孕吗_避孕药真的可以美容吗
  • 【面部spa】SPA让男人解放的新天堂 【面部spa】SPA让男人解放的新天堂
  • 美容男士护肤步骤_美容男士护肤专区全新上线 美容男士护肤步骤_美容男士护肤专区全新上线
  • 美容男士可以去吗_男士小心美容的5个误区 美容男士可以去吗_男士小心美容的5个误区
  • 四季护肤重点_护肤四部曲让男人魅力百分百 四季护肤重点_护肤四部曲让男人魅力百分百
为您推荐
  • 新时尚建筑公司|美容新时尚男士也爱美
    新时尚建筑公司|美容新时尚男士也爱美
    事实上社会文明发展到现在,当越来越多的女人把大把的精力与财力花费在美容这一伟大而光荣的事业的时候,那些追求时尚,热爱生活的男人们,也慢慢加入到这一行列来。男人同样需要美容,这已经成为时代时尚的
  • 男士美容医院_男士美容亦可精彩万分
    男士美容医院_男士美容亦可精彩万分
    面子问题清洁控油补水 这个季节男士最应该注意清洁皮肤,控油补水。由于男性皮肤天生较女性厚,男士专业美容的按摩方法主要采用点穴式,有别于对女士的抚摸式,有利于面部血液循环。 头部减压
  • 化妆品护肤日主题|男性护肤化妆品选择指南
    化妆品护肤日主题|男性护肤化妆品选择指南
    护肤化妆品是用来滋润和保养皮肤的美容品。男子在选用这些化妆品时,既要突出实用性,又要体现男性的自然美和阳刚美,同时还应根据自己皮肤的性质及年龄特点来考虑。 人的皮肤分油脂型、干燥型、标准
  • [6细节图]6细节教他做个体面男人
    [6细节图]6细节教他做个体面男人
    所有的男人都关注自己的“面子”,然而作为美容意义的面子问题,却被许多人忽视了。据调查四个男人中就有一个皮肤油光光,不油的人当中还有一半肤色暗淡、干燥松弛。因此,男人的肌肤健康问题是应该引起重视
  • 巨蟹男能挽回吗|支招挽回男人的面子
    巨蟹男能挽回吗|支招挽回男人的面子
    “奢华”护肤系列方案,步骤如下 洁面首先是彻底清洁,男士的面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一种呈酸性的防护膜。所以男士最好选择远离偏碱
  • 【男士护肤步骤】男士爱上护肤不要害羞
    【男士护肤步骤】男士爱上护肤不要害羞
    在这个时代,女人可以毫无顾忌的欣赏着男人的美貌与才智。就如同多年前,男人欣赏女人一样。 护肤化妆品是用来滋润和保养皮肤的美容品。男人在选用化妆品时,既要突出实用性,又要体现男性的自然美和
  • 男士护肤步骤|给男士护肤的8点实用性建议
    男士护肤步骤|给男士护肤的8点实用性建议
    1、基本保养 男人的皮肤比起女人粗糙和油腻,由于皮肤毛孔粗大,容易藏污纳垢,皮肤油腻也容易使毛孔堵塞,使得整个脸看上去油头灰脸,很不雅观。所以,你看那些精神百倍的男子,他们一定会定期美容
  • [男性护肤步骤]男性护肤有别女性的5大不同
    [男性护肤步骤]男性护肤有别女性的5大不同
    男人就应该有男人的养护方式,不能像女人那样总是热衷于选购各种各样不同档次的化妆品,站在镜子前涂涂抹抹一站就是半小时,男人不同,男人追求简约,男人讲究品味,男人更注重内涵,男人养护的方式和产品都
  • 皮肤保养的基本步骤_男人皮肤保养傻瓜书
    皮肤保养的基本步骤_男人皮肤保养傻瓜书
    近年来,随着经济发展和消费观念的改变,女士美容一枝独秀的局面正在改变。一股男士美容护肤的浪潮正如火如荼地从欧洲和沿海向内地大中城市蔓延。然而,男士护肤决不能随便或胡乱买上几款男士专用护肤产品,
  • 【男士美容医院】男士美容热点嫩肤去痘
    【男士美容医院】男士美容热点嫩肤去痘
    嫩肤、去痘成为男士美容热点 爱美的男人是越来越多了。市场上,一些美容院专门设立了“男宾区”,男性顾客已占总数的三分之一。男性顾客来美容院主要是摩面、护肤、美发。还有一些男性顾客进行健身活