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新陈代谢降低、水分滞留在身体里，是许多美眉脸部水肿的祸首，要避免早上起床被镜中的浮肿脸吓到，就得注意日常饮食盐分的摄取，睡前切忌摄取过多水分及含酒精饮料，如此就能减低水肿的发生。
今天推荐五款瘦脸美食给大家，轻轻松松就能消肿。
一.滋补雪梨瘦肉汤
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材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片。
做法：1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。
2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。
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3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。
4.在起锅前10分钟放入百合。
5.加适量盐，即可食用。
功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。
二.凉拌菠菜
材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量。
做法：1.将菠菜洗净切成段状。
2.锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。
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3.将葱姜切成细丝。
4.将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀。
5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可。
功效：美白紧肤去脂，同时还可以去痘。
三.白菜炖豆腐
材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克。
做法：1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。
2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。
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3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
四.玉米须茶
材料：玉米须30g，可到中药店购买
做法：先把玉米须清洗干净，再加热水泡10分钟便可饮用。每30g可泡2～3杯水。
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五.薏仁水
材料：薏仁，通常在中药店或卖米的地方有售
做法：
1.先将薏仁洗干净，然后泡一个晚上（半碗即可），不泡水很难煮得烂哦!
2.将薏仁放到锅中煮到烂为止。
3.用过滤网将薏仁滤出取汤!
4.汤放凉，放到冰箱，每天喝500ml。
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