全民健康生活方式行动日_5类不健康生活方式 让衰老加快

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    女性都希望自己外表看起来比同龄人的年轻，但奈何人的衰老速度是我们不能控制的。其实，衰老得快大多是由于日常不健康的生活方式造成的。下面，我们一起来看看哪些人会衰老得更快。

    健康长寿是千百年来人们的梦想，人们也都希望看起了比同龄人年青。可是生活中总有50岁看起来只有40岁，而有的人则看起来比实际年龄衰老得多。

    1.烟瘾大且酗酒者

    由于烟酒的慢性中毒，他们在50岁左右，多数已患上慢性支气管、阻塞性肺气肿、动脉粥样硬化、消化性溃疡等多种疾病。研究表明，吸烟是多种癌症、多种疾病的致病危险因素;饮烈性酒是心脑血管疾病、消化性溃疡、肝硬化等重要致病因素，且与多种癌症有关。

    2.过食性肥胖者

    指那些吃得过多、活动过少的肥胖者。摄入的大量蛋白质、脂肪和糖类，堆积在体内被氧化所产生的热量过多于脑、体力劳动所消耗的热量，引发多种疾病。

    3.疑病及滥用多种药物者

    随着年龄的增加，人体的主要脏器特别是肝、肾功能明显减退，容易蓄积中毒。而老年人常患多种疾病，需要接受多种药物治疗，故产生毒副作用的机遇增大，因此，用药应以少而精为原则。如果经常自作主张地用药，包括各种保健品，反而导致体质日衰，个别的甚至发展成抑郁症。

    4.性格内向，长期忧虑者

    不良情绪的长期反复刺激，可使神经系统功能紊乱，造成多种器官功能调节障碍，这是心身性疾病的重要危险因素。

    5.大脑不用，无所用心者

    “用进废退”是生物界的普遍原则，同样适用于人类。人一辈子应勤劳奋发，即使退休了，也应继续参加社会活动，人只有生性豁达、开朗，才会健康长寿。

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