【补血吃什么】补血之道 远离七个补血误区


衰老 2019-09-29 18:18:48 衰老
[摘要]生活中,很大一部分人都会贫血。贫血让人的身体变得脆弱,更容易衰老。很多疾病都是由于气血不足所引起的,所以贫血的人一定要注意补血。但是补血是讲究方式方法的,切不可走入以下几种误区。 误区1

【www.nanyashuzhi.com--衰老】

补血之道 远离七个补血误区

    生活中,很大一部分人都会贫血。贫血让人的身体变得脆弱,更容易衰老。很多疾病都是由于气血不足所引起的,所以贫血的人一定要注意补血。但是补血是讲究方式方法的,切不可走入以下几种误区。

    误区1:阿胶能补血

    很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则,这也是我们最为常见的补血的饮食误区之一。

    误区2:多吃猪肝补血

    猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的1某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

    误区3:红糖补血效果好

    民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

    专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

<上一页12下一页>

补血之道 远离七个补血误区

    误区4:喝牛奶能补铁

    牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

    误区5:蔬果不可补铁

    大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的,大部分蔬果的确几乎不含铁,但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

    误区6:吃肉不如吃菠菜

    菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可以补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。

    误区7:吃红枣可补血

    吃红枣的确可以补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。

    以上就是我们为您所介绍的七个补血的饮食误区。爱美的女士们可要牢牢记住,不要让以上七个误区破坏了我们的补血计划。此外,补血还需要根据自身的不同体质,来选择补血的方法,补血也是需要因人而异的,并非所有的补血方法都适合所有的人。

<上一页12下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/hf/35214.html

相关阅读
  • 【怎样预防糖尿病】怎样预防糖友营养不良? 【怎样预防糖尿病】怎样预防糖友营养不良?
  • 巧囊术后饮食_巧饮食留住雌激素永不老 巧囊术后饮食_巧饮食留住雌激素永不老
  • 【荷尔蒙是什么】藏在荷尔蒙背后的衰老私密 【荷尔蒙是什么】藏在荷尔蒙背后的衰老私密
  • 女性藏在年龄背后的秘密_女性藏在年龄背后的秘密调节荷尔蒙抗衰老 女性藏在年龄背后的秘密_女性藏在年龄背后的秘密调节荷尔蒙抗衰老
  • 五步工作法|五步轻松对眼袋SayNo 五步工作法|五步轻松对眼袋SayNo
  • 男士该如何保养_男士该如何对抗皮肤老化? 男士该如何保养_男士该如何对抗皮肤老化?
  • 健身科学合理训练_科学合理护肤 健身科学合理训练_科学合理护肤
  • [男士该如何保养]男士该如何对抗皮肤老化 [男士该如何保养]男士该如何对抗皮肤老化
为您推荐
  • 30而立40不惑50忘背60知天命70古来稀_男人30该买的护肤品
    30而立40不惑50忘背60知天命70古来稀_男人30该买的护肤品
    30岁不仅是女人青春的分界线,也同样属于男人。细心照顾他的颜面,让他在同伴中以年轻的姿态胜出,心底的爱意也将不言而喻。关心他的身体,自然包括每一处肌肤。选择适合他的身体护理产品,让他更健康、感
  • 男士护肤步骤|男士护肤养出健康肌肤
    男士护肤步骤|男士护肤养出健康肌肤
    男士的肌肤在远古能经受寒冷的考验,但在今天却更容易被臭氧层空洞导致的紫外线、污染所造成的放射性物质、精神紧张、含化学残留物的精细食品、烟雾等等现代化产物侵袭,而出现各种肌肤衰老情况。精致男人,
  • 【男士护肤步骤】优雅男士的护肤小秘方
    【男士护肤步骤】优雅男士的护肤小秘方
    坚持按摩 按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。 按摩的方法是先
  • 【地震时错误的做法是】七大错误做法毁坏男人完美皮肤
    【地震时错误的做法是】七大错误做法毁坏男人完美皮肤
    七大错误毁坏男人完美皮肤成败往往取决于一些细节,护肤也是同样道理,看似他睡觉前按部就班地完成了护肤工序,却仍有肌肤问题不期而至。其实错误的观念正是导致他肌肤问题的根本所在,听听他的错误心声,教
  • 形容男性有魅力|魅力男性爱上须后护肤
    形容男性有魅力|魅力男性爱上须后护肤
    男性肌肤的松弛、发炎、毛孔粗大不单单是衰老造成的。男性剃须时会拉扯脸部甚至颈部肌肤,造成肌肤紧张,有时刀片还会造成微小创口,造成肌肤发炎不适,因此男性须后护肤非常重要。 魅力男性爱上须后
  • 男人帮|男人年轻一生的抗衰法则
    男人帮|男人年轻一生的抗衰法则
    通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特
  • [皮肤老化的原因]找老化原因抵抗肌肤老化
    [皮肤老化的原因]找老化原因抵抗肌肤老化
    现代医学认为,皮肤老化主要原因在于皮肤各组织的细胞生长能力及活力减弱,导致完美皮肤所需的胶原蛋白以及弹性纤维等物质的减少,从而影响皮肤的正常组织结构及物质比例。 胶原蛋白,撑起你的皮肤
  • 备孕须知男性_男性须知磨砂膏护肤常识
    备孕须知男性_男性须知磨砂膏护肤常识
    角质层是皮肤的最外层组织,是皮肤细胞从生到衰老死亡的最后阶段,正常的角质层会自然脱落皮肤,维持皮肤细胞的正常循环。同时角质层也可以通过隔绝外界的污染环境,保持皮肤不受侵害的一道天然屏障。如果角
  • 男士护肤_男人护肤不同女人简单最好
    男士护肤_男人护肤不同女人简单最好
    男性肌肤比女性厚,毛孔粗大,其皮脂腺数量多且发达,有较为粗厚的角质层,所以皮肤要比女性衰老得缓慢,而且弹性也比女性皮肤好,因此男人护肤不同于女人,男人护肤简单最好。 男士护肤,要简单不要
  • 【35岁危机】35岁男人要开始眼部保养
    【35岁危机】35岁男人要开始眼部保养
    35岁以前男性的皮肤比女性更富有弹性,但35岁以后,男性皮肤老化得非常迅速,所以对于男士来说,应该尽早开始眼部保养。 虽然看起来,男士的皮肤比较不容易衰老,但并不是证明他们永远不会老。研