小惯る|小习惯让你“永驻青春”


习惯 2020-11-26 08:09:12 习惯
[摘要]编辑热荐女性日常健康的七大误区 近日,美国哈佛医学院心理学临床助理专家埃伦尼。罗索夫斯基指出,只要改变一些“小”习惯,就能轻松“永驻青春”。 坐直了 “坐姿良好的人比起那些懒

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小习惯让你“永驻青春”

    编辑热荐女性日常健康的七大误区

    近日,美国哈佛医学院心理学临床助理专家埃伦尼。罗索夫斯基指出,只要改变一些“小”习惯,就能轻松“永驻青春”。

    坐直了

    “坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗。达里索说,正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议,体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。”如果没时间练,不妨每隔1小时抻拉一下身体双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上。慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

    每周至少有3次愉快的性生活

    研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。

小习惯让你“永驻青春”

    描眉

    拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄,无法凸现个人特征,就算少年也会失去青春气息。”美国着名美容师达蒙?罗伯茨说,“要修出好眉毛并不难。首先,在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹,营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开,使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描,别把眉峰画得太高,不然整张脸会充满怒气。”

    涂脂抹粉加染发

    用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂。给头发染个时髦的颜色,人顿时能换个模样。

    及时买合身的新内衣女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言虚构与事实》一书的作者苏珊?内瑟罗认为,好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈,能将女性的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时,应及时测量胸围,更换内衣尺码。

    美化双手

    指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现,49%的受访者认为,精心修饰双手的女性看起来更年轻。

小习惯让你“永驻青春”

    戒烟

    美国疾病预防控制中心曾表示,吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理专家帕特丽夏?法里斯指出,戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子,一旦戒烟,身体仍能修复之前造成的损伤,肤色会有明显改善,皮肤状况也会焕然一新。”

    愉快地笑出来

    人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是“年老”的征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄标签。

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