办公室减肥小动作_一些小动作便能让你安然度秋


习惯 2020-08-09 08:12:12 习惯
[摘要]从我们还是孩子的时候,在家长的教导下很多的小动作都被列为不良习惯,其实熟不知有些小动作也是具有养生保健作用的,一起跟随,见证下都有哪些小动作是可以让我们安然度过秋天的。 节食欲 秋季切忌

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一些小动作便能让你安然度秋

    从我们还是孩子的时候,在家长的教导下很多的小动作都被列为不良习惯,其实熟不知有些小动作也是具有养生保健作用的,一起跟随,见证下都有哪些小动作是可以让我们安然度过秋天的。

    节食欲 秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

    忌悲伤 放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

    常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

    面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

    舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

    齿数嗑 牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳

    吐浊气 多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

    咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

    目运转 经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

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一些小动作便能让你安然度秋

    耳常弹 用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳

    脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

    胸宜护 保持体温,可以增强免疫力。

    腹自揉 用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

    谷道提 收缩、上提肛门,可以提神补气。

    肢节摇 甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

    足心搓 每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。

    净体肤 秋天干燥,应多用手揉搓身体,可以解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。

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