抗衰老最好的方法|最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年青春


习惯 2020-05-23 08:09:51 习惯
[摘要]我们如今的饮食观念有了长足的进步,在也不是大鱼大肉就是好的饮食习惯,如今,我们更要吃的健康。在食物短缺的时代,这些蔬果曾是抵饿的食物,在注重养生的今天,原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的。

【www.nanyashuzhi.com--习惯】

最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年青春

    我们如今的饮食观念有了长足的进步,在也不是大鱼大肉就是好的饮食习惯,如今,我们更要吃的健康。在食物短缺的时代,这些蔬果曾是抵饿的食物,在注重养生的今天,原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的。

    1、苦瓜

    苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。

    苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素c、维生素b1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-p”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。

    苦瓜虽苦,但食用时味苦性凉,爽口不腻,在夏季食用备感清爽舒适,有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈,用肉糜、蒜头、豆豉炖煮,做佳肴吃。客家有首山歌唱道:“人讲苦瓜苦,我说苦瓜甜,甘苦任君择,不苦哪有甜?”这就是说,苦瓜自已是苦的,而给人们带来的却是甜——健康和快乐。

<上一页1234下一页>

最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年青春

    2、番茄

    据说几百年前,番茄还是默默无闻的。后来,秘鲁有个姑娘,患了贫血症,加之失恋的痛苦,她就想吃一种有毒植物来自尽,谁知她吞吃了番茄果实以后,脸色泛红了,再吃,就更加红润啦,她不但没死,反而恢复健康,变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素b1、b2、c等,其中能够美容的维生素c的含量相当于西瓜的10倍,简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质,以及抑制细菌生长的番茄素。

    近几年来,科学家发现,番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定,当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率就明显下降,所以多吃番茄,可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等,同时还可推迟某些细胞的衰老,可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。

    由于食番茄有这么多好处,欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄,目的是为了防癌、抗病、美容

<上一页1234下一页>

最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年青春

    食番茄时,要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病,因为番茄中含有番茄素,它和蛋白质结合在一起,周围还有纤维素包裹,很难出来,要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。

    3、南瓜

    在食物短缺的年代,南瓜曾经当饭大显身手,但时至今天的小康社会,为什么南瓜还这么俏呢?原因有三:一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素a,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果,还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现,南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进人体胰岛素的正常分泌,因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变,能增强抗贫血、抗癌的能力,可清除体内细菌毒性,减少结肠癌的发病危险,预防和治疗动脉粥样硬化。在食物短缺的年代,南瓜曾经当饭大显身手,但时至今天的小康社会,为什么南瓜还这么俏呢?

    原因有三:一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素a,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果,还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现,南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进人体胰岛素的正常分泌,因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变,能增强抗贫血、抗癌的能力,可清除体内细菌毒性,减少结肠癌的发病危险,预防和治疗动脉粥样硬化。

<上一页1234下一页>

最佳抗衰老4类蔬菜助你留住10年青春

    4、胡萝卜

    又称黄萝卜,是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素a,所以胡萝卜素又叫维生素a原。可贵的是,胡萝卜虽经煮蒸日晒,其中的胡萝卜素损失很少。

    经常食用胡萝卜,对身体有很多好处:一是增强免疫力,抗癌防玻如人体内缺乏维生素a,不仅对眼睛、皮肤的影响大,而且抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜,满足人体对维生素a的需要,不仅养眼、养粘膜,不容易得夜盲症和感冒,而且能增强人体的抗病能力,加上胡萝卜含有大量的木质素,也有提高肌体抗病能力的作用,可以减少和防止癌症的发生。

    据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定,经常吃胡萝卜及其他富含维生素a的人,比起不常吃此类食物的人,得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素a的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。因此,美国人认为胡萝卜是美容菜,可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点,连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的,但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。

<上一页1234下一页>

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/cs/57754.html

相关阅读
  • [怎样预防胃癌]预防胃癌的三大方法 [怎样预防胃癌]预防胃癌的三大方法
  • 人流手术哪种好几种人流手术好|人流手术哪种好?几种人流手术的对比 人流手术哪种好几种人流手术好|人流手术哪种好?几种人流手术的对比
  • 【中年男性头像】中年男性是肠癌的高危人群 【中年男性头像】中年男性是肠癌的高危人群
  • 【脂肪肝患者宜吃食物】脂肪肝患者应改正生活习惯 【脂肪肝患者宜吃食物】脂肪肝患者应改正生活习惯
  • 脂肪肝是怎么形成的_脂肪肝的形成与生活习惯密切相关 脂肪肝是怎么形成的_脂肪肝的形成与生活习惯密切相关
  • 【预防脂肪肝应注意什么】预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯 【预防脂肪肝应注意什么】预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯
  • 【前列腺痛怎样缓解】引起前列腺痛的不良习惯 【前列腺痛怎样缓解】引起前列腺痛的不良习惯
  • 小国家有哪些|用哪些小习惯保住性能力? 小国家有哪些|用哪些小习惯保住性能力?
为您推荐
  • [小心鸡]小心几种容易找上男人的癌症
    [小心鸡]小心几种容易找上男人的癌症
    癌症以其难愈而可怕,生活中得了癌症多半是生活习惯等造成的,那么哪些癌症容易找上男人们呢?下面就一起听听医生的说法。 直肠癌: 男人进食脂肪和蛋白质类食物一般比女人多,而科学研究表明
  • [夏季种什么菜]夏季五种生活习惯易引发肠胃疾病
    [夏季种什么菜]夏季五种生活习惯易引发肠胃疾病
    有数据显示,中国13亿人口中,肠胃病患者就有1。亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的胃病大国。此外,我国也是胃癌的高发区,每年新发现40万胃癌患者,占世界胃癌发
  • [习惯性流产]习惯性手淫的危害到底有多大?
    [习惯性流产]习惯性手淫的危害到底有多大?
    偶尔发生手淫,对身体没有什么影响,也不属道德败坏,青少年们不必为此感到困扰,成为一种精神创伤,家长们也不必为此担忧。但是如手淫成习,无疑从生理和心理上均可造成不良的影响和后果。 频繁手淫
  • 宁夏网虫_网虫想要健康需注意六点
    宁夏网虫_网虫想要健康需注意六点
    注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮
  • [提高生活品质的东西 知乎]提高生活品质 预防附睾炎
    [提高生活品质的东西 知乎]提高生活品质 预防附睾炎
    导读:上海某医院的男科专家介绍:附睾炎的发生多与患者不合理生活习惯密切相关。因此,睾丸附睾炎的预防应从科学合理的生活习惯开始做起。 附睾炎的危害 附睾,是由一条纤细、曲折且很长的小
  • 【过好自己的生活】生活好习惯是护肾的基础
    【过好自己的生活】生活好习惯是护肾的基础
    近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。 不爱
  • 【甘蓝能生吃吗】生吃甘蓝等蔬菜可以预防膀胱癌
    【甘蓝能生吃吗】生吃甘蓝等蔬菜可以预防膀胱癌
    在美国癌症研究协会最近举行的一次会议上,纽约州罗斯韦帕克癌症研究所专家发表报告说,研究人员调查了275名膀胱癌患者与825名健康人,重点放在他们吃甘蓝等十字花科蔬菜的习惯上。 这类蔬菜富
  • 让男生流口水的照片_让男人最受伤的恶习
    让男生流口水的照片_让男人最受伤的恶习
    不良生活习惯让不少男人深受伤害。辛辣食物、嗜烟酗酒、桑拿蒸浴、忽视卫生等生活恶习,让男人前列腺疾病。性功能障碍,生殖感染等疾病缠上男性。男科男性应改正以下四种有损健康的陋习: 男性恶习一
  • 男人帮|男人拒绝阴囊湿痒的五“不要”
    男人帮|男人拒绝阴囊湿痒的五“不要”
    1 不要在高温环境中停留过长时间,拒绝把笔记本电脑放在膝盖上用、长时间骑车或驾车、久坐等会导致阴囊温度升高的不良习惯。 2 不要穿化纤内裤和紧身牛仔裤,最好穿纯棉制品并及时换洗。男性回家
  • 健康生活小常识_男人们健康生活的几大坏习惯
    健康生活小常识_男人们健康生活的几大坏习惯
    生活中不起眼的坏习惯,带来的危害一点不小,下面就一起看看生活中男人要摆脱不良习惯。 不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。