【十二篮女装】十二篮钙加D软胶囊推荐的补钙饮食习惯


习惯 2020-03-23 09:46:15 习惯
[摘要]十二篮是汤臣倍健旗下专注体重管理的线上品牌。十二篮营养产品依托汤臣倍健丰厚资源采集全球优质原料,透明工厂生产加工,确保产品高品质。十二篮钙加d软胶囊建议,配合日常饮食 改善生活习惯,补钙更有效

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十二篮钙加D软胶囊推荐的补钙饮食习惯

    十二篮是汤臣倍健旗下专注体重管理的线上品牌。十二篮营养产品依托汤臣倍健丰厚资源采集全球优质原料,透明工厂生产加工,确保产品高品质。十二篮钙加d软胶囊建议,配合日常饮食 改善生活习惯,补钙更有效。

    多食用钙质含量高的食物

    如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

    多做体育运动

    运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

    多晒太阳

    紫外线能够促进体内vd的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

    吃好早餐

    人体早上对钙的吸收能力最强。

    对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。

    如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

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