提神醒脑的方法|春季提神缓解春困三招


提神 2019-11-17 22:09:26 提神
[摘要]春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素,一些春困是疾病的表现。随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,所谓春困秋乏。其实春困是人体生理机能随自然季节变化而发生

【www.nanyashuzhi.com--提神】

春季提神缓解春困三招

    春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素,一些春困是疾病的表现。随着天气的升温,很多人会觉得很疲乏,所谓春困秋乏。其实春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天,气温适中,皮肤和微细管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,怎样才能舒缓呢和预防春困呢?

    1、春要露

    露,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中。露面,就得用目,用眼看,看自然界出现的一片生机,小草发芽,枯木逄春,花香鸟语。此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的、积极的、有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形,就得伸展四肢,舒其筋骨。此为养筋,筋健气血行,正气存内,气机通畅,邪不可干。露,就要比冬天起早些,而不能赖在被窝里捂。

    2、午休

    由于天长了,气候逐渐温暖,从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应,天人相应嘛。不管是老人还是孩子,不管是脑力劳动者还是体力劳动者,在有可能条件下必须午休,那怕睡上半小时也好,可调气血,以保证下午精力充沛。

    3、食疗

    不妨试试解乏提神食疗粥,它能帮您摆脱春困。

    二米红枣粥

    做法:糯米100克,薏米仁100克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同放入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即可食用。

    提示:国外的一项临床研究显示,连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,并且美容功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作用。

    山药核桃粥

    做法:鲜山药100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。将山药洗净切片,与扁豆、核桃肉、大米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。

    提示:山药具有健脾除湿提神的功效,在春天讲究的是养肝护脾,所以这个也是非常好的一道粥品。

本文来源:http://www.nanyashuzhi.com/cs/45026.html

相关阅读
  • 电脑怎么吃鸡_电脑族多吃3类明目食物 电脑怎么吃鸡_电脑族多吃3类明目食物
  • [鹌鹑会飞吗]鹌鹑烩玉米养生又提神 [鹌鹑会飞吗]鹌鹑烩玉米养生又提神
  • 茶舞功夫奶茶|功夫奶茶小法则保证浓香滑 茶舞功夫奶茶|功夫奶茶小法则保证浓香滑
  • [吃什么提神不犯困]中午吃什么不犯困?营养专家解答三餐怎么吃最合理 [吃什么提神不犯困]中午吃什么不犯困?营养专家解答三餐怎么吃最合理
  • 早餐有多少种|6种早餐助你提神醒脑 早餐有多少种|6种早餐助你提神醒脑
  • 吃什么开胃 促进食欲|开胃小菜让你食欲无限 吃什么开胃 促进食欲|开胃小菜让你食欲无限
  • [提神醒脑的方法]提神的营养早餐制作方法 [提神醒脑的方法]提神的营养早餐制作方法
  • [新时期]这些时期的女性不宜多喝茶 [新时期]这些时期的女性不宜多喝茶
为您推荐
  • 每天两杯咖啡_每天3杯咖啡胸部越来越小
    每天两杯咖啡_每天3杯咖啡胸部越来越小
    最近研究发现,女性喝咖啡,会让胸部喝没掉。每天3杯咖啡,就会使女性的胸部越来越小。爱喝咖啡提神的你,可要小心了。 大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科
  • [女性夏季泡温泉]女性警惕夏季吃冰品过量易消化不良
    [女性夏季泡温泉]女性警惕夏季吃冰品过量易消化不良
    夏日高温,容易让人的精神不振、食欲减退,其实这时只要在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,使人体的营养保持均衡,就会安度夏日。 冰棍、雪糕吃多了影响食欲 冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神
  • 女性不宜此数|女性什么时候不宜喝茶
    女性不宜此数|女性什么时候不宜喝茶
    多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑,于是时下的茶坊一家接一家地开设,但是茶可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差。女性朋友较不宜喝茶的时期分为1、每个月生理期来临时。
  • 【冬季进补吃什么好】女人冬季进补这样吃银耳润燥又美容
    【冬季进补吃什么好】女人冬季进补这样吃银耳润燥又美容
    银耳性平,味甘、性平,归肺、胃、肾经。有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药
  • 【提神醒脑的方法】提神醒脑又有益于皮肤的果汁
    【提神醒脑的方法】提神醒脑又有益于皮肤的果汁
    调养滋补大餐享用完了,还可以为他调上一杯简单而又营养丰富的果汁,在熬夜看球赛时,不仅有下火功效,还清新醒脑,对熬夜的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是 多种调
  • 胡萝卜怎么做好吃|胡萝卜可助于保健肺部
    胡萝卜怎么做好吃|胡萝卜可助于保健肺部
    胡萝卜素对热和酸碱稳定,但易氧化,尤其是在紫外线下可加速氧化作用,所以胡萝卜经烹调后最好一次吃完,不要长时间暴露在空气中,否则营养价值会大大降低。 如果每天坚持吃一根胡萝卜,可以对肺起到
  • 提神醒脑的方法|让人提神醒脑的饮食良方
    提神醒脑的方法|让人提神醒脑的饮食良方
    想要保持好精神,饮食也能帮助你哦。饮食是我们生活中必不可少的事情,也是非常有神秘性和实用性的一个重点生活内容,通过饮食的改变可以修改一个人的身体健康和心理特征,更能帮你创造出一个时刻活力四射的
  • 【薄荷茶的功效与作用】薄荷茶夏季提神效果好
    【薄荷茶的功效与作用】薄荷茶夏季提神效果好
    夏季天气炎热,让人全无胃口,而且精神还昏昏欲睡,这时候的你切勿贪方便喝咖啡提神,这样不但无太多提神作用而且喝多了还会伤身,为大家推荐两款清凉提神的健康饮品,饮用酸梅汤、薄荷茶让你在夏季更健康。
  • 醇香的意思|醇香咖啡你可以享受吗
    醇香的意思|醇香咖啡你可以享受吗
    不管是走累了,找个可以落坐的地方休息,或是找个可以和朋友聊天的好去处,抑或是办公室里想找个提神的好办法,都会让人情不自禁地想亲近咖啡。那份恰如其分的苦,带着浓郁、香醇,使人闻之心动神迷,这就是
  • 喝茶的时间有讲究|女人喝茶有讲究喝对时间才养生
    喝茶的时间有讲究|女人喝茶有讲究喝对时间才养生
    多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑,还有许多好处,但是茶不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差。同时喝茶的时候还有许多禁忌,今天就让带你全面了解喝茶需要注意的事项,这样