不良饮食行为|不良饮食习惯危害宝宝健康

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    有很多妈妈都会有宝宝上火的经历,殊不知宝宝上火的话可能不是因为某一种原因哦,生活中的很多小细节都可能会导致宝宝产生上火的症状,这些细节就需要爸爸妈妈们在生活中多多注意咯。我们家宝宝食用的三元奶粉添加opo结构油脂预防宝宝大便干等上火症状,配合生活中的各种预防上火的小细节,让我们省了不少心。下面,就来分享一下导致宝宝上火的8大不良饮食习惯吧,新手爸妈们一定要引以为戒哦。

    坏习惯1:宝宝不爱喝水

    如果宝宝补充水分不足,那么会导致神经中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。

    三元妈妈来支招

    妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯,否则会影响宝宝的身体健康。

    坏习惯2:刚出锅的食物要趁热吃

    相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯,实际上,刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来,宝宝很有可能上火。

    三元妈妈支招:

    宝宝吃的食物应该温热入口,避免太烫,同时鼓励宝宝多喝水。

    坏习惯3:多吃烤坚果有益身体健康

    像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,宝宝在食用时,容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

    三元妈妈支招:

    在吃瓜子、杏仁等坚果时,应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制,那就更好不过了。此外,宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果,这样就能够降低上火的风险。

    坏习惯4:用快餐填饱肚子

    很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝“火气”一大就爱出汗,稍微遇风即容易着凉感冒。

    三元妈妈支招:

    洋快餐属于“垃圾食品”,宝宝要少吃。认为最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

    坏习惯5:宝宝不爱吃蔬菜水果

    妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉,不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素c,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

    三元妈妈支招:

    蔬菜水果中含有丰富的营养,是宝宝成长过程中不可缺少的食物,宝宝应该多吃。“对付”不爱吃蔬果的宝宝,妈咪们可以将它们打成果汁,或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。

    坏习惯6:过量食用甜食

    宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果宝宝吃太多的甜食,会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食,会大量消耗体内的b族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。此外,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他食物,让上火症状加剧。

    三元妈妈支招:

    为了宝宝的身体健康,妈咪一定要严格控制宝宝摄入甜食的量,包括不要食用太多糖分高的水果,如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的b族维生素,非常值得推荐。

    坏习惯7:宝宝吃辣

    辣椒的营养价值是毋庸置疑的,所以有的妈咪在宝宝的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是,辣椒却也是导致宝宝上火的元凶之一。如果吃了过多的辣椒,就容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状,妈咪们要小心了。

    三元妈妈支招:

    辣椒中含有丰富的营养,为了避免宝宝上火,妈咪不要经常给宝宝吃辣椒。此外,宝宝可以少量吃一些不辣的彩椒,不仅可以补充丰富的维生素c,还可以避免上火带来的烦恼。

    坏习惯8:吃海鲜不适量

    过量食用海鲜不仅会使宝宝过敏,还容易引发上火的症状,导致宝宝口干舌燥、口舌生疮。

    三元妈妈支招:

    海鲜的营养丰富,但是妈咪们千万别让宝宝食用过量,否则会让宝宝产生上火、过敏等现象。此外,在给宝宝烹饪海鲜时,妈咪们尽可能选择蒸、煮等方式,避免烤、油炸、炒,这样可以降低宝宝上火的风险。

    爸爸妈妈们都记住了吗?一定要照顾好自己的宝宝,别让宝宝因此而“上火”哦。

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