[保持健康的英语作文]保持健康的饮食好习惯有哪些


习惯 2019-11-13 08:16:52 习惯
[摘要]现代人生活节奏越来越快,经常越来越没时间关注身体,那平时有没有办法既简单,又能保持健康的身体,答案就是健康的饮食,那哪些饮食习惯才是保持健康的好习惯? 要禁口,戒掉不良的生活习惯。

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保持健康的饮食好习惯有哪些

    现代人生活节奏越来越快,经常越来越没时间关注身体,那平时有没有办法既简单,又能保持健康的身体,答案就是健康饮食,那哪些饮食习惯才是保持健康的好习惯?

    要禁口,戒掉不良的生活习惯。

    1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌; 2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果; 3.喝豆浆不应喝得太多; 4.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;

    5.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;

    6.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;

    7.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;

    要养成良好的生活习惯1.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;

    2.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水; 3.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长; 4.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;

    多吃对自己身体有益的水果蔬菜

    1.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃; 2.每天吃一个苹果,有利于肺的功能; 3.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等; 4.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ; 5.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高; 6.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。.蜂蜜是非常好的绿色食品,含有丰富的各类人体所需的微量元素。

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