[女人我最大]女人要从25岁就开始保健

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    导读：人的皮肤从30岁起即出现老化，但这只是表面现象。女人其实从24~25岁就开始出现皱纹了，外观上虽没有出现衰老的迹象，但显微镜下却显示：皮肤开始孕育皱纹，弹性纤维开始出现断裂、变性。

     现代医学研究发现：在人体的组织器官中，皮肤的老化走在最前面。而皮肤老化是一个不可逆转的改变。尽管皮肤老化的迟早与程度受到遗传因素的影响，但外在环境是一个重要的影响因素。若从25岁开始加强对皮肤的呵护，减缓皮肤老化，抓住青春的尾巴是完全可以做到的。

    有一个健康的生活方式

    俗话说：愁能催人老，躁会促人衰。保持乐观向上的情绪是呵护皮肤的一剂良方。同时，生活要有规律，保证充足优质的睡眠。最好养成在晚上十点或十一点以前睡觉的习惯，早上则早起。

    一生之计在于晨

    当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。

    你需要：早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。

    一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

    另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

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